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1、头皮屑
3 N/ l$ ?4 d, t4 U% B
# `/ n2 C% E# _3 F- ` 可能缺乏的营养素: / C' F; l, }* e' }& k# P9 a
a' d0 r( G: Q; o8 A, \6 A% v
维生素B12
3 j7 O, i7 Y6 C/ l2 F( K
) o5 ?% g- j4 H) B 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 & a' C: P) N% J
% ?( l% v# v7 n8 r- }& L1 Y 维生素F
& x& C# g$ g# i. N2 D Z! n4 B- a' w9 g! q2 i
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 6 d* D/ g; P0 `( s; m
# ^8 w1 g+ Z2 F. p$ K6 L
维生素B6
7 j8 V0 R/ L+ k) L6 e9 v% [1 `! L! `2 W+ h( g
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
4 W# G8 B8 b0 P) H+ e1 Z; w
2 q/ ^2 Z E+ i, E' D( J 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）) r- z' p; b- |1 Y/ N
8 D9 T1 C' J7 z: _ t 可能缺乏的营养素： 5 Z4 q. F: G- ~8 E/ h" M
+ m2 b# E5 {! b* \) ^
复合维生素B ! {8 V+ R$ }1 g' ^
% j2 n5 g6 p* S" P6 x# { 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
$ A2 \+ C% ?$ ?; O! q1 }1 ~/ c6 h& n% a2 v) z5 r4 G; ~" p7 T# b
对氨基苯甲酸) j. g5 u: p1 l Q+ j9 z. r
9 O! L7 s. T3 z; e+ @7 \+ C( j. Y
需要的食物：葡萄干、甜瓜 " _. _% u9 \! y: T2 f' c
/ b; ]3 F' {" G 维生素F " g: m# x Q: Q6 T% ?3 U8 w
+ r. ? Q, ^4 O5 T6 v 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 , w9 E* W8 b. h: P
( T6 h, _9 W) m( f$ ~
碘 : A) `! J. u% l% D
2 q8 [' J! B/ a" ~5 ]. f
需要的食物：盐、奶制品
6 {4 M, n7 M- h( |2 U4 O
6 @+ b( l; O' I4 v2 \ 3、脱发2 Y6 n5 V/ I; X( x/ s+ a; p7 C) {
; x' _' z5 m' o( ^' g0 O7 i
可能缺乏的营养素：
+ S6 A2 j, _/ t6 E" F- ~+ F4 c3 b
9 l1 h5 r; z1 o 维生素H
1 \1 ^2 `; h1 u) {6 ~3 T1 P% N5 ^. n# y$ Y, Z
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 & y. t$ O3 i# X- Q
& H# b% u* G9 I; |9 K
肌醇
" V _, P1 J; w# F$ _( s: H+ \2 O
* }4 i$ |( [# f( f3 P: M+ D 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 # b* z' G6 N4 J4 Y9 c- ~( Y
2 H6 {2 x) H" l/ a( q( V( z k5 R
氯 / c; T- ]! x* h5 G
, S! I, f/ [ ?7 o. Z 需要的食物：一般食盐
" \& h6 Z, K, J4 x4 x9 Z3 y- [% F4 u. r$ V7 j- Q
复合维生素B
9 g' ~, `- Z1 i: r
1 F) y1 x9 x1 W5 N 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
7 b+ I0 d" E [ U3 o# R( ~
4 \( h/ q: y0 } c' f# ~ 和维生素C、叶酸 ) R) u" }6 h7 a6 H- f) s8 o! g
8 L: y9 i. V- y" Z5 d6 F
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46