【08.07.01】转网上搜到的败火小零食

osho

最近天热，上火严重在网上搜到一些败火的小零食，感觉里面介绍的东西好像都可以买得到准备试试先！！！

. a- d2 a; a2 t败火关键词：轻微干咳

百合
“春暖卷帘永昼长，池塘碧艳卧鸳鸯。”这是百合花盛开的美丽。“更气两从香百合，老翁七十尚童心。”这是说百合的对人的保健作用。中医认为，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二经、为清补之品。具有养阴润肺，清心安神，解热利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。
4 C0 h" L- W3 Q( e& j! ?, }6 E小零嘴：糯米百合甜杏粥糯米100克，百合30克，甜杏仁20克洗净同煮为粥。
强效食补：用百合来炒青菜，百合和青菜的清香能增进食欲。
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; {* B+ j4 i, o6 ^& c; {9 ~败火关键词：心神不宁

# ]( D# r8 r. c$ h- X" L" O莲子
- i0 W! G! i. z+ |8 l莲子的寿命很长，历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品，可以颐养天命。莲子的作用补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等，蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿。
小零嘴：到点心铺买些莲子糕，莲蓉夹心糕，莲蓉月饼，鲜奶椰丝莲子饼来吃。
强效食补：用莲子来蒸馒头，并将其作为可爱的馒头芯食用。
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0 b! o* G8 L7 p- _2 f+ i败火关键词：面色晦暗
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* U; T  g5 t( ~8 L5 r银耳
' H. ?* A8 D8 Z# I" _每100克干品中含蛋白质5~6克，脂肪0.6克~3.1克，碳水化合物79克，粗纤维2.6克，钙380毫克，磷250毫克，铁30毫克，还含有维生素B2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养物质。可以润肺止咳、生津养阴，还具有消除肌肉疲劳，健脑仿衰的作用。
# E( v. P+ I# @3 |小零嘴食用：
先将银耳放入砂锅中熬至浓稠酥软，再将西红柿洗净去皮捣烂，放入银耳羹中煮开，，加冰糖适量调味。
强效食补：
8 X& M. w) P. H9 Z6 v) U将白木耳（银耳）和黑木耳一起，沾芥末酱油吃，味道很鲜。

! ~: n8 R+ b8 x败火关键词：稍有痰火
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- C0 C5 F5 i/ U3 c, K$ k. b8 F秋梨
& ^' W3 G- l" O; u“唉！秋梨膏啦！秋梨膏啦！胖子吃了能变瘦，瘦子吃了能变胖，赶考的吃了肯定能考上，不想考上的人吃了永远也考不上。”解放前，秋梨膏在南方诸省就是这么叫着卖的。秋梨被誉为“百果之宗”，具有润肺清痰、降火除热、镇静安神、降低血压、消炎去痛的作用。
1 P  w, a2 j7 \, z小零嘴食用：
买上两瓶秋梨膏。这秋梨膏有药料却没有药味儿，梨香芬芳，甜润可口，润肺止咳。
2 F" d/ J; t: V$ W, A强效食补：
( N  R) s% m) a  _" I把秋梨切成小块和蜂蜜一起搅拌食用，甘甜可口。
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9 Y7 v9 r0 C$ X- |" }败火关键词：身体虚弱
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2 A5 u* X1 X1 Y( g4 L: R西洋参，又叫花旗参。他所含的皂甙有显著的抗疲劳、抗利尿、抗缺氧能力。尤其在秋天的时候，人们会出现阴虚少气、口干口渴、萎靡乏力的情况，而在煮粥或者炖肉中放入一些西洋参，不仅能镇静秋燥，还能温和滋补。
; ?7 W9 c, _4 F8 l  E* \/ J/ K8 O* b小零嘴食用：
市场上有一种蜜制西洋参的小食品，是用蜜糖裹了西洋参做的，吃起来香脆可口。
! ~3 m3 u' j+ H3 ?' p. E$ V5 x强效食补：
: }8 ^' i, y" o* H( F在吃火锅的时候，在里面放入西洋参，可以有效进补。

. s2 c+ w8 t" i1 h( V败火关键词：体态臃肿

5 w( }+ @  V4 J3 `秋天正是苹果大量上市的季节。西方有句老话“Anaday,keepsdoctorsaway.（一天一个苹果，一辈子不看医生）。”苹果中含有的果胶、纤维素和半纤维素还具有吸附胆固醇，使之随粪便排出体外的功能，从而减低血液中的胆固醇含量，适合在贴球膘的秋天食用。
小零嘴食用：
" X# q3 H  E7 ?2 Q( r- _- p  d在一些烤肉店里，专门有烤苹果串的，干干的苹果干，吃起来别有味道。
* K4 s3 B/ H/ ?2 ~: U强效食补：
将苹果、山药去皮均匀切成小块，放入果汁机搅拌成汁，最后用蜂蜜调味。
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败火关键词：筋骨疼痛

5 `# t# M7 E  A5 L; C# V山药
也属于中药。能清心安神，补中益气，助五脏，强筋骨。山药含有丰富的淀粉、蛋白质、无机盐、维生素B、烟酸、抗坏血酸、胡萝卜素等营养物质。因此食用山药能摄入大量的粘液蛋白，可以预防心脑血管系统的脂肪沉淀，保持血管弹性，防止动脉硬化。
小零嘴食用：
. ?) L, {' R2 l1 g8 L3 T0 E将山药捣碎成粉，放入锅内蒸熟记白糖调陷儿，将山药陷与糯米粉制成汤圆食用。
. p  b, O! ]- a& e* Z$ Z9 v. t; s强效食补：
做拔丝山药，然后晾凉了放入冰箱当糖块吃。
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" G+ h, Q' a4 Q4 T+ a% o4 p败火关键词：大便干燥
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芝麻
可以润肠通便，保持在秋季中的我们大便不干燥。另外，因含有丰富的蛋白质与不饱和脂肪酸，能保持血糖的稳定，有益于骨密度的提高，在外界变得寒冷的秋天中，柔韧我们的关节，美化我们的肌肤。
小零嘴食用：
面茶是北京的一种茶点，就是趁棒子面粥热气腾腾的时候，盛到碗里，表面撒上厚厚的芝麻，淋上一点用香油和盐调好的芝麻酱即成。
6 M( J7 }0 H$ K0 {" }. I强效食补：
做干拌面的时候，多加入一种佐料，就是芝麻，或者去买芝麻糖。

败火关键词：肌肤无华
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蜂蜜
营养专家认为，蜂蜜是集全部营养于一身的天然食品，富含生命活动所需的活性物质和水分，在中药中能调和白药，也就是说，它可以将营养物质带到我们身体的各个部位。在干涩的秋天多食用蜂蜜不仅可以外养肌肤，还可以内养脏腑。
小零嘴食用：
0 B% ~( r$ X9 N7 F蜂胶糖是近年来非常流行的养颜小食品，不妨买来食用。
强效食补：
2 C  r: X% p& l7 T- u3 X: ~在所有用糖的地方，都改为用蜂蜜增甜。
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败火关键词：口干舌燥

乌龙茶
% F6 u9 D( f! ?; s; B# f+ T/ Z! w! n秋季天气开始转凉，这时喝上一杯发酵适中，不寒不热，性平的乌龙茶，能够有效地消除夏天身体所淤积的余热，恢复津液，让人感到口中润泽，周身滋养。而且也可以通水利尿，对于暑热湿气的排除也非常有效。
小零嘴食用：
: C% e& E. Q- r, s和乌龙茶的时候里面适当加入一些蜂蜜，润燥生津的作用更明显。
强效食补：
" Q# ?. r$ C6 o5 F; F. W8 p; u6 f9 c乌龙茶
. n( A: M8 ~6 s4 S$ B  ?不仅可以天天饮，而且可以在里面适当加入一些蜂蜜。

& e5 b) L$ A: w' ?. `[ 本帖最后由 osho 于 2008-7-3 08:49 编辑 ]

清晨

学习了

duomeiti97

最近弄了些在家里当饭吃

osho

第一次发帖格式不太清楚 ，下次注意，不好意思了！！！

zyn27504

这些小妙招在家就可以用了 谢谢lz分享

mandyzhan

吃这些？好寡的，吃了没意思

pieshangpieda

回去试试看,反正我就超爱吃东西

沈梓童

蜂蜜我天天喝！现在梨和西洋参我也有在吃。

七月

这些东西都不贵  可以买来吃  不过败火是什么

雪娜娅☆

既可以败火又可以吃的我喜欢.