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蔬菜水果中10大减肥标兵 ' r2 y/ A3 v6 A
% Z9 s8 Y2 Z! o N) c/ }1 K7 ^0 D) H1.紫菜
" e, [4 a; z( v2 f/ _5 [紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 + M# r8 U% g: }; Z- p
2.香蕉 9 }" Q1 z2 H' T3 }
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
$ p9 d0 R# F( x8 N' F3.苹果 6 B3 U* R# b- T
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 2 w4 j; E% a' L& A0 D, F* ]1 Y- H
4.木瓜 9 z& q I* s- G7 h
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
: ]% F' E. G) I% q( K5.西瓜
+ `6 E4 I( v+ {* |西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
$ p, |: f' j& t2 l0 a @) a6.西柚
' z( c& z1 U' @- } 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
8 \& v1 b/ x8 {" T. C% W! A( s# g7.菠菜 # }* p9 ^: D" H2 [1 i7 m3 `/ Z
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ' e0 [; A, W0 O& S! Q+ k
8.西芹 u" a& s( ~. ^% S. H7 C
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
5 x1 [; C) V" t" \* h# i9.奇异果 * {* w* O9 m9 b0 j! W$ [& s8 A
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
( |" S, H1 G8 m* [7 C! n: \
4 o8 F3 v6 K2 K% O5 H5 b1 H) d. h' z10.西红柿 4 l9 f; G/ g4 { ~! R3 k
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 : S4 T( f8 w& B: l! y( z
. @+ H6 F/ \% a6 E+ U# f) R: N3 J[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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