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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
- E8 {! ^* @2 Z4 r紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
I& R/ ` S- @4 m; C4 r+ f2.香蕉 3 C3 {3 x1 x4 g' f2 b: E$ n& O
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
: \) p# ` e3 T3.苹果
0 J" a# }; J( w" b* c+ b: T苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
# Z( |7 a' B2 \- G4.木瓜
( w B2 a+ l. m3 t! ^9 h# @; T1 U 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 % G2 b% E% }* v
5.西瓜
9 d: k6 D% J$ _; m9 |5 S* h西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
% s: j4 G! P$ i6.西柚 6 p- ]9 F6 Y8 |% V7 |. t. ~/ q* r
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 & m8 v! f; H( Q n' {* D. L9 H
7.菠菜 3 P/ D7 @" H+ V0 n+ x$ M
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 - Z- x# f, U& }# F; I; f" R
8.西芹
0 A; \! S; ?+ R. z. q 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
! K, G2 k: h- z9.奇异果 * u8 \9 c1 c/ I+ Z) ?! r
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ( D j2 [: N! Z
- x' g% A9 ^2 e4 C% Y# T10.西红柿 / {) t1 j* F6 [& B" v% f# X
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 & Z$ m. L$ u, R% q
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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