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蔬菜水果中10大减肥标兵 + ^7 \" v. T$ Z4 H. M; H a* C- ]
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1.紫菜
2 D7 _4 O, b: X4 J& q( `% ]紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 # i+ F) ]0 i7 n- F5 n& A# m7 I
2.香蕉
6 X4 ]; L3 i8 c香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 # ]! \" H* Z; M" ~# h f
3.苹果
1 d1 I& P* ~. i F- x. Q3 l苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
2 s$ y. B9 u8 V# ]9 x+ q7 y8 P4.木瓜
2 e4 Z7 b7 i0 K1 N. I1 ?& r/ K 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 1 m. ]9 T) c1 X) z
5.西瓜 4 E T# l( d9 { }
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
) Z6 ^7 l/ b& z" D U6 ?1 Y6.西柚 5 `, R' Z- r' k9 G4 N \
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
; X$ A8 A+ J/ k- z2 q, {& N0 u& D7.菠菜 ! h1 S2 ?) Q/ s) U M) _9 [7 m
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
& T; \* j! q7 e8 Z' J: A8.西芹 & L, t$ I. A7 [- w8 p0 m* i& n$ d
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 6 {/ t4 w4 N9 g; @
9.奇异果 : N9 s3 t' u4 B9 s8 [/ b! p
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 * g2 J; c3 R. w: H, J( J# e
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 - X& n T. L6 n9 `1 U5 b1 Y
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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