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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
0 \9 m) \* S# m8 l j4 w: G9 h紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 $ ^% L/ m! n. Y8 J6 f
2.香蕉
+ k, X0 }. U& f' T0 O/ J香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 4 ^$ m* g: g, c6 Y( S4 s- b2 ]5 v
3.苹果 # L$ S$ |- W0 p7 S$ Y
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
" {+ O2 @1 r: q+ B% {4.木瓜
, v( P( w; q- w) g" T+ ~9 a% | 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 : ?2 r# _6 z- ^% [/ r2 k' [* N
5.西瓜 5 _+ t9 Z* G# d6 O
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
1 \; Y { N* c% J. u1 c& y8 ~6.西柚
" t' J, u" m# l8 k8 H5 Q( S 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 5 D2 u% }) n, @/ C) {& W6 ]4 {
7.菠菜 K4 A; ^& N3 U' o( h& R
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 5 r! R: J, f) B# h$ E+ M9 H8 v) o
8.西芹 & F7 b' x4 J* ^- [
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ( R8 J3 d3 y) A! m1 \
9.奇异果 ; K" ^* g7 l6 {9 W
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 7 O/ D$ ~7 P; u( U+ z+ J) d f( d: t
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10.西红柿
! `3 _% J3 T C) ?2 T$ F 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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