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蔬菜水果中10大减肥标兵
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& T4 k7 p8 l6 J( L1.紫菜
* U+ k, K, z: Z) I0 c9 q7 Y% \ X紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
6 J6 r. t ~( `# L2.香蕉
* J; q3 D, ^5 i1 @香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 4 R8 V. M2 q, H1 S1 I
3.苹果
2 l$ v) q3 ?) Y2 G! s苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
' | u5 Z; m1 @( O3 E4.木瓜 ' y9 U1 g g9 U9 N T
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
; L; W( j8 H3 B4 w: G# j4 f' q% ?5.西瓜 ! w" m2 E2 v( F. ^) c# \
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
0 U7 [0 `2 J; o( e6.西柚
: _& }2 Z( C' T* i. t& ^; r5 { 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
; f ?4 v! A9 J7.菠菜 1 v8 L% }: X9 u3 o8 p% ^; |1 b
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 4 a" {/ {& ]8 J: p$ @0 P
8.西芹
" {: ]* Q6 P& k5 ?4 Y" x { 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
& u% c. z( J: } I; Z/ F9.奇异果 * D1 x" Q5 `2 |, l# h* o K
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 3 {2 J3 i# K8 q7 U( J: T2 ~
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10.西红柿 + Q: b1 V1 C p0 `" z
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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! o4 J9 w! D2 H }2 X[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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