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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
3 ~# n( }" g$ S* R4 H- |9 A. g紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 # Q& ?7 i. y9 Y1 s8 ?1 b
2.香蕉 / M1 M% n; Q3 T6 n/ O5 T- o
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 / M( Y$ Q2 \( L! G2 L% q
3.苹果 / A5 A/ c8 r9 }; [: X( W
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 , G- ?/ g0 L* T9 v" x2 A
4.木瓜 , M' q8 n4 T7 m
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
* Z: M" `( I3 ^5 L6 t5.西瓜 0 D. r+ ^' z2 D( o- {5 X2 H+ s2 }
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
" \# d1 p3 U& P6.西柚 : D. e8 c! D1 q$ y# R5 R/ Z
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 7 n6 o6 B0 D1 [4 D3 o
7.菠菜 - k- i: U7 A& W
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ( d- A K4 M3 |, p( o+ c2 c
8.西芹
' T- W" Q. |& C+ Z 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
5 y( l3 p5 B( f2 Z1 n0 v/ x9.奇异果
6 k9 q2 F, p/ r! C( X- t8 E) ` 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 4 Z9 J6 o1 j1 a) ~( @; {6 V
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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