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蔬菜水果中10大减肥标兵
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& A9 v: L$ ^' v) E# l# m1.紫菜 - G% q0 v0 C T+ ]1 \# F
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
/ x3 u8 ^, [/ Y' m2.香蕉 ! }( ^- t0 {! X3 z
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
3 Z: F8 f& G0 ^: ^3.苹果
% h8 s* R6 d, H, e苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
- z+ n8 a S# R4 q: \8 X0 ]; {: h4.木瓜 / D; k+ n; p1 S4 c3 e
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 0 i7 z' f4 K6 r- F
5.西瓜
* f/ m2 Z+ e( F' L+ O0 o西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 L) k( w/ u) j ^+ l. R; e
6.西柚 + B" d* t+ j. s8 R; G" S d
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ' M; d1 o# u+ \: j) C
7.菠菜
2 c' s+ b; R" `; U; Q. {, k 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 0 |* u8 Q3 i" Y/ n
8.西芹 * N. ?& [! u! s2 d* o
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
& ?1 h* Y+ d' T; i# ~: }2 \ E9.奇异果
3 ?9 z* L( V/ ~2 ^3 h0 S, U' g ~ 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 % B9 N) k. V7 N K d% S3 U7 o
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 % y, A3 ^4 G- X4 z$ S# M7 h. Y( x
`, F! I" O& n2 u: V+ G) P[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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