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女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？" O1 _6 |: O8 G+ [5 o
N1 @' m0 J. t4 Q6 ]# {卵泡期枸杞补血
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此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。4 T. L' n- Q+ s6 \; j
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排卵期丹参补血7 l3 R) L+ p' d1 U. i a$ ]
5 H' W! O% B; ^- P$ {" e要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。
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2 s2 J1 O, \! d \+ E& k9 C! p黄体期熟地补血3 A1 | U1 L$ g6 S
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此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。- M# Q0 L: i- i& e% W6 V
% X" Y% ^$ N% z" z经期肉桂补血' r2 _; N3 }) ]; n& k
7 O# j0 a, G& T) d0 Y: c" }$ a1 g此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！# [! L5 [; [: F/ L7 F4 l# O* t
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孕期红枣补血
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: a5 g8 M5 H, F" Y7 y( ^红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。" z( z7 R( @. e( W+ E
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哺乳期当归补血( R& D$ H& o. @3 @) j9 }; |" M
: Y# L% i/ W! {& T6 q: a6 k新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。
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; [3 r2 n& Q7 C( o8 v; S; S+ v月子期阿胶补血
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h" \* ?( w. z6 o. t1 W- X) K& U* F少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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