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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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& L' ~4 C+ K, T \/ ^1、面色苍白型：气血不足! Z& ?: Q) ?$ W' H
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食疗：蜜汁花生枣
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# \. r5 U& u3 Q+ o% V做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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) m) I7 p; O! K( C2 [: d2 D功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。$ U% }, V0 z7 ^# j
0 N% _% f/ q9 j# R4 R2、面容多皱型：脾胃两虚, K9 K1 T$ f) U# d1 S9 A4 p
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食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。- M% I' c8 h6 i& E0 C& p% r
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。2 w" Z& a7 h t- \* B* m( m
O* P( q. h. Q3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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6 D( H+ B# L9 }$ @# ]食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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& L% G( B! V& M# N, ^+ T5 B功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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1 ~; ~0 d7 N w3 z0 B+ Y6 U4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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食疗：栗子炖白菜3 T: C2 u, c3 {
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。2 V) C. K3 `# U/ L. D
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。% c% b2 f2 q2 u) l
" E o5 n) W& T" d# Z5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜1 M/ ~4 o5 s( H4 q8 j; ^; U5 y
7 T+ \; _ v! c1 t0 L- `1 G做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。. U- g1 b4 b3 f) d9 S
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~