|
|
2 F7 n3 m8 F2 `) L
面色红润有光泽，是一个人身体健康的标志。而“脸色不好”也各有各的状况，不同的脸色可能预示着人们身体的不同脏器出现虚损。那么各种“脸色”该如何进补呢？ d% P1 A* A8 m+ a7 G! m( N
5 C6 }9 _, |9 i7 u6 h% W0 H面色白需养肺。3 Q) u% j) j8 f5 v- x( x
8 i- I1 P& }7 h- M
有些人脸色白如蜡，没有光泽，呈现一种病态，这是气血虚弱的表现。根据五行对应之说，白色对应肺，面色呈现病态的白多与肺有关。这类人可适当多吃润肺的水果，如梨、柿子，还可在饮食中适量加些蜂蜜。
, L: D( l% L) \! n( v9 M7 X% k" \* V+ K. C
面色青需养肝。. E8 P1 `) k! R' s
+ W, ^& B' E, T
面色青是经脉阻滞，气血不通的表现。寒气流于血脉，导致气滞血淤，面色发青，经脉气血不通；还有一种是肝不好，肝病导致血不养筋。青色与肝相对应，肝主藏血、疏泄，能调节血液流量和全身气息。肝好则气血平和，面部血液运行充足，面色红润。脸色青的人可多食用谷类，如糯米、黑米、高粱等，多吃黄绿色、酸味的食物，如菠菜、油菜、芹菜、橘子等。肝脏的恢复、血液的净化都是在睡眠中进行的，所以养肝要在23点之前入睡。另外，生气或紧张激动都会伤肝，尽量保持心态平和安宁。
* u- g+ s( Q+ W' A, ]5 `8 }/ ~% R. J/ T
色赤需养心。. V! T* w( c; B% \8 k" c
P8 l7 r( S3 S
健康的面色是白里透红的。如果脸色通红或两颧嫩红都表示身体出现异常。满脸通红多为实热，多是阳盛之外感发热或有内热；虚热是只有颧骨两处嫩红，属于阴虚火旺。红色对应心，心主血脉，心气能推动血液的运行，心脏的盛衰都可以从脸色中看出来。面色发红的人可以多吃桂圆粥，以安神补气血，同时，要善于调节情绪，避免激动。
3 U( @0 U$ E' t5 u7 u/ r4 w
; { @, h% V9 T8 q: ^2 h面色黄需养脾。; d' \- X9 @, M+ S! g1 {6 b, Y
" `9 q6 B5 J# w) c% `- @# E8 c面色萎黄、憔悴，多数因为脾胃气虚。脾是气血生化之源，脾胃功能好则气血旺盛、面色红润、肌肤弹性好。可以增加养脾的饮食，如各类米粥。
* Y0 x" ^8 `4 l( u; Y( W9 y5 u# L
3 {( i3 d) S# M' O面色黑需养肾。' G6 P& O, X$ z
+ q% N+ n( `) f# P. E# Q+ ]面色黑而目白，是肾气内伤所致；吐泻之后的面黑气喘，是脱阳的症状。黑色对应肾，肾主藏精，肾精充盈、肾气旺盛，五脏功能才能正常运行。脸色发黑的人可以适当多吃些韭菜、板栗、泥鳅、木耳、枸杞等，同时要加强运动、锻炼。 s7 H( ]6 {( s. u
! a( u! \- V% x; ^- S; W# Y& R: g0 Y
0 G: s# r1 R% Z& z滋补食疗推荐:羊肉最滋补 牛肉最宜人体
- V! M& Y0 d5 k2 |* Y/ Z+ }
! V! B# j' ?' @. Y肉有助元阳、补精血、疗肺虚之功效，对气喘、气管炎、肺病及虚寒的病人相当有益。还能益肾壮阳，补虚抗寒，强健身体，是冬令的滋养食疗珍品。但需注意的是，羊肉毕竟性偏温热，并非人人皆宜。阴虚火旺、咳嗽痰多、消化不良、关节炎、湿疹及发热者应忌食。* G/ U$ T$ t$ R9 Z' B2 l
9 N3 S [0 f; K4 U5 h0 S3 k6 A凡身体虚弱而智力衰退者，吃牛肉最为相宜。牛肉蛋白质的氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。但牛肉的肌肉纤维较粗糙不易消化，有很高的胆固醇和脂肪，故老年人、幼儿及消化力弱的人不宜多吃。 |
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看，没有帐号？加入我们
x
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2012-11-19 19:24
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
刚一进来就被小阿给电到~\(≧▽≦)/~啦啦啦