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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。4 K; U4 r, R3 y" t- d) i& k
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花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽/ V' V+ x9 [2 W8 r' n# {
原料:1 F2 Y. P2 g+ o
( V; P( K; T; f9 ?% m3 I: G 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。7 b8 m! ~8 K2 g' X
\2 v, ~6 Q; L7 L+ z; G7 O8 s 做法:1 u3 ~$ L% u# X
8 d% v3 k8 r, g1 n2 w G) C! K1 c9 C 1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;+ a# b4 y7 M' @
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2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;
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3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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1 Q4 P8 |- Y# B, {+ E0 s6 k 百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
$ o0 _. r" Z! r4 d- d 原料:. e" U5 f9 a8 |
0 `5 E5 Z$ @9 t 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。" d2 b9 D+ T0 ^ u0 s7 H
0 x% `; ^5 f; N/ R# E 做法:. A, G4 ~0 ~2 }# H9 M& o
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1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。
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- l3 T' S& ?; F$ { 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。, I9 o$ q6 K5 U) y+ ~' Q% L9 O
6 G+ z5 \' Y: D% w# g6 k$ @/ v 3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。) c) N e' U0 l
2 C# ]3 U" h5 O4 R3 {1 v 冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
/ l: K; ^+ |' ]- X. y5 ` 原料:
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冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵
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% O# q$ {7 O3 @9 o 做法:: W1 F( B% h! Q& d5 [; z
. [1 H" B7 W" _" e$ ?" J+ ]4 u 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。# R' ?0 |7 F9 l0 p8 d( Y
4 \" L( U# Q4 h3 u 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。 ? U9 T) s5 r. e ]
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明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤" J+ j% V( a" ~) l3 l
原料:
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2 ~ a w% x9 M) y \, s 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。( W$ z! H/ P/ W* i/ j2 |
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做法:
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1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;
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" Y# C+ I0 T. W) [( J; _ 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;6 X) c" ~/ O: D4 M, r! l) @+ S
8 C8 Q3 E: m8 T% |" y/ e 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜
4 o1 ]6 x% i5 k 原料:
4 G1 X) f/ d3 P2 k. }, ~5 o: c0 y: I2 z1 E0 o9 F5 X' I$ y
凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。! r0 l& t% k+ g+ g2 F; o% w9 I* R
( ^" `8 `" g3 C2 O; D. ~7 W! ?3 m' y 做法:
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1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。' k# j' _$ d+ u' X5 C9 z
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2、苹果洗干净,切块。: \; P: W& B9 `- V4 Y
+ n( v4 G2 S& P0 p 3、洗干净蜜枣和无花果。
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4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
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5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。# m: }" D. P1 `" Z8 z/ Y0 y; {
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花胶鹌鹑汤:补血养颜
' a) b3 R, k3 O ]- {6 e" | 原料:' Y, L p7 c, Y: k5 {- S
7 R" D/ ]- ?3 i( C 鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。
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/ `# o& x: X$ V7 J& P 做法:
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/ n& Z1 O8 ?9 d& y6 s0 \2 I2 ]% q9 G 1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。4 M" _0 L) H8 A) O1 b+ P
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2、把鹌鹑放进炖盅里。
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0 _" R8 k: W% J' c 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。
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4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。; P+ _- }8 i3 B
, s1 b4 i, N! V 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老
H2 x+ F: j, Z. h8 C% q% e 原料:' K; L8 A3 A9 u/ \' q) ~% a7 m
8 H/ ]2 w# m1 n" X 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。! I" _! Z- y+ W: v- \
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做法:
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1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;
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2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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