秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

8 Z8 T9 h; b) ?7 ~/ s　　做法：

; c4 G) g- ]  R3 [　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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, k! |1 f( s4 K; K) A" n3 i* y7 j# e　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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9 {% l7 V9 f, p1 Z: [8 f　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

7 l- U- @$ k6 h5 ~6 J* y　　做法：
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3 D+ M1 x' o  `* g$ h4 n# }# O" u7 ~　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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, ?0 p% i. l) r& K: |　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

/ B7 o/ V6 I- @/ c: R% t　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
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. C) M% t. S2 y5 a& ?　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：

( N: A+ D8 R8 f" h　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

9 ?" s1 Y, F- \　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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1 Z+ L5 m) u" A　　做法：

/ X% l( c$ L9 ?　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

" t" V1 d' L$ c9 T0 P　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

6 H+ T' O1 i& q  j  M　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

, e/ C1 H; _4 A+ B. i　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
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7 U5 G! s0 Q  C- Z' p9 ]　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：
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7 G' z! j5 h% x/ ^4 {3 e　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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% t, j# G3 C0 P　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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9 m: c# V5 I! x0 C# `　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
1 X+ Q% x  |1 A, z3 C( d　　原料：
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( i% G" A' {4 z4 p2 }　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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　　做法：
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8 d9 Y3 X. v  m/ I+ S　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

; Q9 @  k. E' ]+ `　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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: N) z& Q! e/ D" K2 x' `6 C3 ~　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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# Z7 q. |& D6 X' F$ f3 @& V( ~　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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% ?$ u- C/ p( Q' C8 Z　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

6 d! N4 B  a! L/ P8 N, o9 n: I6 a　　做法：
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) R- K2 n- C# D3 O8 v  }6 _　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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8 A* y; Z% k/ |( w1 B2 O% k" {* {, W　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐