秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

5 e4 `: u) e. R% O6 v　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
5 I9 u: B2 C8 E' v" N　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：
+ `, K3 ]2 m/ H4 @
. C( B7 N5 ]1 z, Y, ?. c　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
* H* m8 H/ ?7 G+ K4 f0 L, V( X
　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
# T  Q# X3 V4 u7 |, Q% W) s% \
　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
8 @  h* T+ `& q# J" Y8 ~　　原料：
3 I* j# `, }, E
' R1 X$ o! b) T2 l" p% F　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
' x, ]9 D2 L/ T" s# w+ r
　　做法：
) W8 A/ v" U% S# c+ i% ~
) N5 \- a1 a; H5 I$ L  S　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

8 ?1 o+ K3 x& ^) [　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
. x4 k3 O4 c; m1 h( @8 P
! [5 Y6 |+ P: D　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
; U" ?! P9 K9 X' `/ J; N! Z　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
' @4 L' M( j6 A! ^. Y. D' o5 N" w0 K
　　做法：

4 M, {" b' G6 b7 Q# u9 M; U　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
1 U0 t% H- Z& t  F6 Q! i
　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

4 N% c5 E% m; G/ L) K" E　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
( r$ N1 j, v+ `1 N5 C$ `- E
　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

9 @' ]3 s6 B+ V+ X5 S　　做法：
- X$ |; ?( d# C( p- l- R
& N( P- v% U. r9 C　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

8 N$ Q! k( h+ S, c9 N　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
4 M0 v- S# ]2 X% r; V3 i! K2 I  P6 e
　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

% Q' w/ T% T7 _4 ]' I' |3 a　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

# m- x" I6 ]" q# W! V0 U　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
4 ^! c. o% {8 ?$ j# m　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

$ J- x/ {. z- w; P# |, J8 h1 K. p8 A8 l! }　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。

- \$ z0 F% Y4 Y. I* e　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
5 S: E  c, R& `; F$ O) A8 C$ W5 p1 }
9 t3 B, k/ o$ R0 F, [　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
3 q1 z: X& P6 O/ ^
　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：
, |# M/ q4 U  H1 k) X9 n' h
　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
6 S: f0 J! C" [( H9 ?
% Y* F, e: h# {# U　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
7 K" S4 w1 R1 K" A( F; y$ T: E3 P
　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
( L* Z+ Z, d+ L& F' V0 \) h) J
　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
3 x! V3 g2 g7 K& e3 |
: I& Y0 ^, {2 ~, f- }' U+ s　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
  {) t. E/ {+ A  Y　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
; e5 o* u2 i: y4 q: }1 a
  G& I7 D' q+ z3 s  k　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

7 p* V+ V1 o( Y　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐