秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

( V; P( K; T; f9 ?% m3 I: G　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

  \2 v, ~6 Q; L7 L+ z; G7 O8 s　　做法：

8 d% v3 k8 r, g1 n2 w  G) C! K1 c9 C　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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1 Q4 P8 |- Y# B, {+ E0 s6 k　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
$ o0 _. r" Z! r4 d- d　　原料：

0 `5 E5 Z$ @9 t　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

0 x% `; ^5 f; N/ R# E　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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- l3 T' S& ?; F$ {　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

6 G+ z5 \' Y: D% w# g6 k$ @/ v　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

2 C# ]3 U" h5 O4 R3 {1 v　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
/ l: K; ^+ |' ]- X. y5 `　　原料：
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　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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% O# q$ {7 O3 @9 o　　做法：

. [1 H" B7 W" _" e$ ?" J+ ]4 u　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

4 \" L( U# Q4 h3 u　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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2 ~  a  w% x9 M) y  \, s　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：
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　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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" Y# C+ I0 T. W) [( J; _　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

8 C8 Q3 E: m8 T% |" y/ e　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
4 o1 ]6 x% i5 k　　原料：
4 G1 X) f/ d3 P2 k. }, ~5 o: c0 y: I2 z1 E
　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

( ^" `8 `" g3 C2 O; D. ~7 W! ?3 m' y　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。

+ n( v4 G2 S& P0 p　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
' a) b3 R, k3 O  ]- {6 e" |　　原料：

7 R" D/ ]- ?3 i( C　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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/ `# o& x: X$ V7 J& P　　做法：
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/ n& Z1 O8 ?9 d& y6 s0 \2 I2 ]% q9 G　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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0 _" R8 k: W% J' c　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

, s1 b4 i, N! V　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
  H2 x+ F: j, Z. h8 C% q% e　　原料：

8 H/ ]2 w# m1 n" X　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：
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　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

" E6 W/ D$ }5 K+ q
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐