秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
* v7 M4 h0 T  U　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

; I0 T0 U0 I- I' h　　做法：
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: p( ?/ S8 L" `2 I. j% t　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

' ?5 x3 M- _! l3 Y+ r7 u3 F6 w　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
( q- j7 T3 e. o6 p! H7 h; ?, Z　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

& S$ t# d& L3 k7 @2 E" L　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

1 [" z9 y% _* w0 x7 d' C. o　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
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( h( F5 {, \& F, M　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

) C; U6 G+ X# o$ }  x0 R　　做法：
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　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

) s3 p9 e" o' i5 n0 H4 z  v) x. u" \　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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1 c# F- _/ J) n  z/ z' R: C4 S+ U　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

; s, `9 e) V; f: X& X* G　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：
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5 v" d5 v/ O! [! C5 ]5 R6 J　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

4 D  [. a' y0 E　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
; a- `* H4 w. ?8 J% N8 N/ B5 w　　原料：
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; e- _: L4 i- ]' ~　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

; X  v. q: K4 O# p7 l, W' y9 t5 t5 {　　做法：

: {% A3 H$ K+ U5 W# x　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

9 ]% m  E* S+ E; h0 J/ Z. a　　2、苹果洗干净，切块。

8 Z) q+ K* @5 J( p" m# s　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
. {$ d* N4 n$ x  y3 e: G　　原料：

/ ~- i  B+ G7 R" Y　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

4 q$ T0 h, a; {( \5 h3 K& X　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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: @6 A4 L1 E7 L: Y( @, h　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
) u' b4 `, `5 W( {0 n　　原料：
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4 k1 u/ q: }. r5 S1 H( p* i1 U　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
) B' G* N1 P* n% B/ N2 j5 Q2 F
* p% X! V( H4 G& H$ r9 {- ]5 D　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐