秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

. E: t" f4 f+ @5 q! u　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
8 C) [: Q+ y% U( R: m, _
$ ?4 P! \" B" H3 |　　做法：

1 A3 ~6 _. p; E/ ^/ l0 {. j　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
# [3 O1 F: l8 _! Q8 t6 {1 U
　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
3 d* K' p: b5 ~1 A" _0 B8 y0 x
　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
1 A3 ^* }2 }8 o$ b% U( x
　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
5 B) K# I4 ~4 l2 |5 p7 Y　　原料：
% @; ?' a# e3 Q+ s( k* g0 n* y- u
　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
* J7 R# l' }" r- a
　　做法：
8 G9 d7 v. f% |
　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
+ D* |, a7 a" N# k, \
- Z# j# _$ O( H　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
0 \; F2 `  ^5 L2 E, L
　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
3 x5 Y# T! \1 [8 J/ x
　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
5 |; h: d( c2 `　　原料：
: J) I8 u3 x/ R8 r3 r
　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
  _0 f) S" a7 P; \( |/ _# S
　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
6 I( S3 v/ ?4 |& q6 e$ P
: i6 J0 ^: E5 }! V# c7 c　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
2 c% S9 u/ ~- L1 _1 t
  {) s* R  {* @7 H　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

, F  B) z; T' z2 g3 N% q　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

/ [) Q# E8 u* e　　做法：
5 n' t* z. H) ^/ a+ o
　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

) u% N8 u: ^! m* m$ S# C/ D　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
2 l" w& R- B1 M1 W' ^9 W
- S% k' x% B9 K  N6 j+ [8 w　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：
0 v/ Y/ q$ t) j" V& G
1 {9 k* Y+ w3 y2 B' n- l: ^　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
# M- M  v3 w% E( M* e" o- z
- `* c; z4 o$ T) D) F) I　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。
+ l- f% ]% x6 k+ O' G. `, i
　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
7 |5 ~) _& E: v8 l' m3 l
0 q  ?8 r' E# r) z. ~* j" O( }　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
( \+ r  q' H  _/ t- _
　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

# n! H7 {- u0 v) p5 J6 T　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
2 i% K1 g: A0 Y( c: v
　　做法：

, x! t+ ~& o) H9 I/ g% k　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
% }4 C# P# l: E0 z# {
　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
7 x/ Z, M2 x! e2 a6 ^/ ~
　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
$ m" A! E+ G: W2 B6 U! y, M
9 `$ Z" e: P3 I; u* U' F　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
/ |+ G& d; @8 U' _& G9 l; \
　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
* p. {6 H) y: z  ~  p/ K7 W　　原料：
5 W8 E& E4 h2 x2 E
　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

8 V  j; G8 T  y$ ^" L; O　　做法：
+ h+ w# I5 u  j. \
2 K1 p4 P; o5 Y+ k　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

2 K4 l! U: n) ^  y. e　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

: S" a1 X6 F& C, d% M
) d( ^6 @) u0 l) E& `. hLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐