秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

7 y1 N  G6 j# M　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
% V$ _4 ^) m# D; [; D　　原料：
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0 v3 @  |# g% T8 y　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

5 f, E6 ]  g' G　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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/ N- r( C9 T! d0 A: h　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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4 E" ~! \! S# a6 c　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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/ s8 j$ I$ R8 e# H　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

8 i2 G$ u+ V* Y6 H　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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　　做法：
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　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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: f+ b1 y% @$ S) W- U. q　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
4 x2 M0 p8 }3 z) B7 e: V　　原料：
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( \9 w1 F1 m8 K　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

8 _' o  R$ ^* B" T) J　　做法：
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4 t% R9 T% Q* d　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

* c1 ~" d- Y; c, Z! `% w; p; f; v　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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' E2 M- p+ n* @7 V  a7 A& J8 A6 y2 g　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

9 [2 i, ?$ p( ]0 |/ p- H3 F　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
4 U0 b3 J6 v( |* T" u, }8 G0 P　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：

+ j. ^  ~" n) g* Y2 D& a　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

* p- G' f, D: m4 o　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

: E7 e  W; }3 }$ Y8 q- f3 V, o　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

" m3 c1 k" t/ w) I% [　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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% k2 `# |3 k4 h! C　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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$ R" @9 |! c. N9 ^　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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/ X# d6 y2 D* z　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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8 ^7 Y- V; C) i7 Y8 c　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
. z0 ?- h0 E; d& P' e1 m( [　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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/ ?+ Q- K: Y9 Q1 _　　做法：
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/ m' O9 F; y" k4 M9 Q　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

/ ?) a- m. x) A3 P# }$ |$ t' H! F　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

1 r2 {* o' L0 G$ ULZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐