杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 121918|回复: 31

[其他沟通] 八种女性身体急需的营养

[复制链接]
发表于 2012-5-25 18:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
女性身体急需以下八种营养 : @$ z% o! C7 {
1、叶酸 400微克/日
# _/ g# j$ _% p2 b5 s7 p最佳来源:芦笋、甜菜、椰菜、强化麦片
. O! J" q5 V3 t* a: g2、维他命B6 1.5毫克/日; ?1 ^7 O1 Z- H% p9 h  H( v, d
最佳来源:比目鱼、鲱鱼、金枪鱼、瘦牛排、鸡胸肉、香蕉、土豆% i$ o( i( L, O0 x+ m, b" e
3、维他命C 75毫克/日( }: d/ A* Z" i5 R1 f1 p& Q+ X
最佳来源:哈密瓜、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、菜椒
% g0 |; K/ `1 K0 e4、维他命E 23个国际单位,15毫克/日; @/ h# g( w/ E
最佳来源:花生酱、葵花油、红花油、榛子、葵花子, A3 J; h$ u  _, F; L$ j
5、 1000毫克/日,50岁以上1200毫克/日$ v3 G3 }) |& z5 F- A: E! v3 |
最佳来源:甘蓝、脱脂奶、酸奶酪、沙丁鱼7 c; g  N! M# i" Y. x3 d
6、 15毫克/日,50岁以上10毫克/日
1 L- `) \% [% h8 h- {% l/ u3 N最佳来源:瘦牛排、虾、加强型早餐奶酪、小麦、扁豆、杏脯、豆腐、牡蛎
$ U% P. k+ c, f& P' P3 N7、 320毫克/日
& o' d6 Q: @. i% |& ^最佳来源:荞麦、豆腐、杏仁、葵花子, Q" ^" ~1 `4 ?( M- Y- e
8、 12毫克/日! }( }. S0 f4 R* B) Z7 S+ e
最佳来源:牛排、猪排、小牛肉、豆腐、牡蛎
发表于 2012-5-25 18:22 | 显示全部楼层
{:421:}{:421:}{:421:}

点评

与亲握手  发表于 2012-5-25 18:32
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-5-25 18:35 | 显示全部楼层
让TIK保养{:416:}{:416:}{:416:}{:416:}{:416:}

点评

大家一起保养  发表于 2012-5-25 21:28
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-5-25 18:41 | 显示全部楼层
每天都有内容需要学习啊,呵呵,真不错呢{:416:}{:407:}

点评

进步不断在学习中哦  发表于 2012-5-25 21:28
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-5-25 19:10 | 显示全部楼层
果断的抢!!

点评

哈哈,抱走无妨  发表于 2012-5-25 21:29
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-5-25 19:31 | 显示全部楼层
{:407:}{:407:}{:407:}{:416:}{:416:}

点评

谢谢亲滴支持  发表于 2012-5-25 21:29
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-5-25 19:32 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}

点评

谢谢亲滴花花  发表于 2012-5-25 21:30
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-5-25 19:36 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:416:}天天保养最近觉得自己漂亮不少啦,谢谢亲鸟{:421:}

点评

哈哈,祝亲越来越美丽哦  发表于 2012-5-25 21:30
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-5-25 19:43 | 显示全部楼层
我们影迷会的保健师呀{:407:}{:407:}

点评

呵呵,亲过奖鸟  发表于 2012-5-25 21:31
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-5-25 20:21 | 显示全部楼层
妹妹的养生贴又来了,得益不少立马收藏,谢谢菲菲!{:416:}{:416:}{:416:}

点评

姐姐好啊,好久没聊都想你啦  发表于 2012-5-25 21:31
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-7-9 10:21 , Processed in 0.051328 second(s), 7 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表