女人怎样补肾

丁飞菲

        肾虚一：让更年期早早现身　　一般女性在50岁左右出现更年期，而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!
( b8 p% e2 Q5 y/ x! o. z　　分析：中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。
　　补救措施：
　　休息非常重要，当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽，因为肾位于腰部，所以非常适合肾虚者锻炼。
$ ~: A4 x" o# _9 t; N& v. ~　　肾虚二：眼睑浮肿、黑眼圈加重
　　很多女人在清晨起床后照照镜子，都会发现一个完全陌生的自己：眼睑浮肿(有时候波及到下肢，不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆，所以看起来不习惯!现在就提醒你，原因也许还是在于肾虚。
$ G+ ^" a% Y3 f. ~' p3 _5 ]3 L　　分析：肾主水，肾虚则水液代谢不利，导致水肿，而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。
- I. \& r6 l' G2 y6 r7 \: R　　补救措施：睡前少喝水。做做强肾操：两足平行，足距同肩宽，目光平视，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开，脚跟提起，连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!
; D4 G: t. ]5 H1 A　　肾虚三：怕冷!
　　办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦，使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多，你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
: ~& h( I& I3 c, E& T# I% f$ H　　分析：肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象，导致心跳减慢、血压下降，基础体温较低。
3 v6 W/ o- R$ t　　补救措施：
　　可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物，这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
　　肾虚四：失眠、注意力不集中
5 u2 e- b+ b# O. X- N　　肾阴虚的女性心情容易烦躁，注意力难以集中，且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。
- v& k  y/ k; `& k1 d5 ~　　分析：肾阴虚则虚火内扰，让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养，所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。
2 I; t! _/ p% t( @　　补救措施：
8 ?- R/ ]5 e% f1 A$ I8 q; n  ]　　巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度，或者食用大量温燥食品之后，都可能出现肾阴虚，所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡，为注意力无法集中而耽误工作。
　　肾虚五：破坏“妈妈之梦”
　　不相信?由于肾的不合作，极有可能影响你的传宗接代，造成不孕!
　　分析：中医认为“肾藏精”，主生殖发育，女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足，就会影响生殖能力。再不加以好好调养，你的BB计划也许真要打个大问号。
3 ]" e3 K3 D4 ~　　补救措施：
　　可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。
1 Y# Y- K1 e9 V# y$ `% \7 t' z8 c　　肾虚六：你变胖、变胖、再变胖
& ^0 x! F" M6 \! U" z% H5 u' b' O( h, E4 O　　胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题，可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起，问自己一句：虚不虚?但事实是，你发胖的罪魁祸首之一，就是肾虚。
　　分析：中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞，更进一步说是由于气虚。所以，肾气虚的女性常有发胖趋势。
- B8 y% l/ f( q　　补救措施：
6 a9 h$ v. @+ V9 A　　两手掌搓热后，分别放至腰部，至感到热为止，早晚各数次，可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉，另外，鲤鱼、粳米、糯米、小米，大枣等补气食物也是很有必要的。

lwj1990

4 |8 G; v1 F4 e+ y9 {% O
. p' o3 m( X1 l- a  F肾虚就多吃黑芝麻，黑木耳，关于黑色的东西都多吃。
补肾需要一段过程。
* L4 ]  d/ h( r: O! b尤其冬天补最好，那时气血都在体内。
& i2 M) O/ y3 n) U0 v: }$ s夏天不要补的太厉害，天气很热，气血在往外排，补多了也没多大作用。
$ q$ }' x9 T% W8 m3 {
冬天的时候可以包裹好热水袋拿来放在肾下面睡觉，千万别烫了。
% t7 v" G8 s# L! Q: D- ~肾最容易怕冷。肾需最容易出现的就是掉头发，眼帘浮肿。体胖，其实，并不是真胖，只是感觉起来，
; V* N5 P5 ]5 \面色发黄的基本是先天型的肾代谢功能不好。
: O3 u" s, \- ~% V) g  t$ |* J可以看看要上是不是颜色比其他地方要暗一些，有没有象生完孩子一样的膨胀纹，
3 {1 b* W, z* H# p! Q9 e  Y如果有，那就很遗憾，你的肾功能代谢不好。要注意了。

lwj1990

补肾有这样的一句话。
- S: U0 n  f0 m% Z4 c3 `
& Z4 @  K6 i; _4 l- W7 P          男人补肾，女人受不了。
. A: b$ p0 f" R# D5 F$ q0 Q  m          女人补肾，男人受不了。
          男人女人都补肾，邻居受不了。
$ i3 Y$ ?$ }* U# {( j3 l& X         所以，大家都要来补肾。
  亲们，理解里面的意思吗？哈哈。

anranQQ2010

回复 丁飞菲 的帖子

亲真是一位健康大使，谢谢你发的切实有效的健康建议。

圣婴的殿堂

天天能看到长江亲为我们带来的养生之道，真的很受用哦！我们只有把自己的身体养好了，才能好好爱TIK啊。

tracyy

3 n# L0 R# ?+ c% u7 b又科普了一次！谢谢！

5miTIK

亲，每天的养身贴还真受用哦！感谢感谢哦{:416:}{:416:}{:416:}

qixingzhipai

又学到了如何保养自己肾,谢谢了.

xiaommc

妹妹的好贴收益了，偶真是要对症补救，偶既肥胖，压力大，多梦，烦躁，畏寒，眼睑浮肿，黑眼圈，救命啊！差不多每条的症状我都有，我这个懒女人不进补，不运动，不劳逸结合所造成的恶果