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[其他沟通] 女人怎样补肾

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发表于 2011-8-14 22:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
        肾虚一:让更年期早早现身  一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!
, h1 y% [9 d1 ?" b; B4 ^- I0 B  分析中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。, R" _9 Z) {3 Z4 r6 M- U0 W
  补救措施% H! T. Z# l" i# c! d  a$ T) `
  休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。
$ f+ X2 B' {) i7 ^& u2 S  肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重
, n' ]# P; x2 ~/ ?% P  很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。
( W- R+ D( }9 i7 r  分析肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。- f- b; d8 v# l2 Y  w$ }( o
  补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!
6 @: e4 ?! ?( y, Q  肾虚三:怕冷!
9 G- s: L+ w+ Q8 j4 g2 n! v  办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
' ]- Y9 j5 g; ?' \* ?/ E+ x7 E  分析肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。% k' D; W7 r  d: V( s( s
  补救措施: P, J; R1 e: X9 o, Z# O
  可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
2 D7 P/ y1 w5 V% Z, ]7 D. l/ j  肾虚四:失眠、注意力不集中. q- D8 m* g6 \
  肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。
! v9 _& ]' u6 X7 i1 F, X) I  分析肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。
9 K4 L9 t- C5 t* Q8 z3 T" ^  补救措施4 c& h3 Z) |* E7 P
  巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。7 V$ O- l1 I0 B7 O, i
  肾虚五:破坏“妈妈之梦”$ w9 |! Z/ ~  n) ^2 \# J
  不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!/ P% o$ w; T  P" ~/ a: U
  分析中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。
8 h9 e, I3 _' S4 Y  补救措施
9 ~& }2 f+ S& s; j+ s- J9 |. @  可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。" Y$ Q+ I8 p5 p9 x6 d" R
  肾虚六:你变胖、变胖、再变胖$ @5 |" J% Y3 W- g1 \# [
  胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。) J" g, L# q1 F4 M  M
  分析中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。0 t' U! U7 q: o5 `% k9 D
  补救措施5 l* D5 b( O+ U  q) c! |
  两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。4 W' D  k" T7 j" c; j& T- i, ~
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发表于 2011-8-15 07:27 | 显示全部楼层
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发表于 2011-8-15 07:41 | 显示全部楼层
本帖最后由 lwj1990 于 2011-8-15 07:48 编辑 / X% Q* F6 v$ r1 O# `2 H

* e" J. c  l, H. ~7 [肾虚就多吃黑芝麻,黑木耳,关于黑色的东西都多吃。; F# w4 }* B# G& c* [9 _
补肾需要一段过程。
5 Z" e, Z; O4 d8 ?9 y% D) J尤其冬天补最好,那时气血都在体内。8 @9 |: k! x" J0 }
夏天不要补的太厉害,天气很热,气血在往外排,补多了也没多大作用。& k" X% _% F# `/ u! Z/ V9 Q( o

) D$ V" z1 }7 q( S: s. y! K冬天的时候可以包裹好热水袋拿来放在肾下面睡觉,千万别烫了。
& z+ E8 f  }( a) j' P+ F0 n  g肾最容易怕冷。肾需最容易出现的就是掉头发,眼帘浮肿。体胖,其实,并不是真胖,只是感觉起来,
1 }5 `4 F  N' k. j5 c1 M面色发黄的基本是先天型的肾代谢功能不好。0 Q0 k0 W+ A! Y# U- j- @/ j8 T
可以看看要上是不是颜色比其他地方要暗一些,有没有象生完孩子一样的膨胀纹,8 j3 q+ X7 _% n+ C
如果有,那就很遗憾,你的肾功能代谢不好。要注意了。
9 T3 v" M% R/ b2 ?0 ^4 T
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点评

呵呵~原来冬天补最适合,有道理,唉!夏天就算喝一杯水都出一身汗,怪不得老人都说秋冬进补  发表于 2011-8-15 12:43
谢谢,又学习了一些知识  发表于 2011-8-15 12:23
呵呵,只是工作跟这个上面有点牵连,没学的好,还有好多好多。全忘记了。  发表于 2011-8-15 08:04
呵呵,亲说地很棒。没想到在这还能遇见同道中人捏,兴奋!握爪!  发表于 2011-8-15 08:00
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发表于 2011-8-15 08:22 | 显示全部楼层
补肾有这样的一句话。
4 ?! X5 i& Y& w; v: g: B. N; V9 W1 Q$ o& J0 F1 j
          男人补肾,女人受不了。
% W) J5 f7 W8 n7 z          女人补肾,男人受不了。
! g& r, [# w9 Q" Z# J' K+ l$ o- n8 l          男人女人都补肾,邻居受不了。- p* Q7 v$ w4 v" S
         所以,大家都要来补肾。
, J" p; V2 |% T  亲们,理解里面的意思吗?哈哈。

点评

哈哈,你可真逗啊  发表于 2011-8-15 08:59
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发表于 2011-8-15 08:52 | 显示全部楼层
回复 丁飞菲 的帖子# G4 y1 q5 l' h8 j
% W4 m- R) H& g. o& F1 [
亲真是一位健康大使,谢谢你发的切实有效的健康建议。
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发表于 2011-8-15 09:16 | 显示全部楼层
天天能看到长江亲为我们带来的养生之道,真的很受用哦!我们只有把自己的身体养好了,才能好好爱TIK啊。
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发表于 2011-8-15 11:37 | 显示全部楼层
本帖最后由 tracyy 于 2011-8-15 11:38 编辑 & [  |9 W6 I/ Y, x
* x, m3 K' f7 q- L! y( g
又科普了一次!谢谢!
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发表于 2011-8-15 11:53 | 显示全部楼层
亲,每天的养身贴还真受用哦!感谢感谢哦{:416:}{:416:}{:416:}
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发表于 2011-8-15 12:11 | 显示全部楼层
又学到了如何保养自己肾,谢谢了.
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发表于 2011-8-15 13:01 | 显示全部楼层
妹妹的好贴收益了,偶真是要对症补救,偶既肥胖,压力大,多梦,烦躁,畏寒,眼睑浮肿,黑眼圈,救命啊!差不多每条的症状我都有,我这个懒女人不进补,不运动,不劳逸结合所造成的恶果
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