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肾虚一:让更年期早早现身 一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!
, h1 y% [9 d1 ?" b; B4 ^- I0 B 分析:中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。, R" _9 Z) {3 Z4 r6 M- U0 W
补救措施:% H! T. Z# l" i# c! d a$ T) `
休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。
$ f+ X2 B' {) i7 ^& u2 S 肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重
, n' ]# P; x2 ~/ ?% P 很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。
( W- R+ D( }9 i7 r 分析:肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。- f- b; d8 v# l2 Y w$ }( o
补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!
6 @: e4 ?! ?( y, Q 肾虚三:怕冷!
9 G- s: L+ w+ Q8 j4 g2 n! v 办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
' ]- Y9 j5 g; ?' \* ?/ E+ x7 E 分析:肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。% k' D; W7 r d: V( s( s
补救措施:: P, J; R1 e: X9 o, Z# O
可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
2 D7 P/ y1 w5 V% Z, ]7 D. l/ j 肾虚四:失眠、注意力不集中. q- D8 m* g6 \
肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。
! v9 _& ]' u6 X7 i1 F, X) I 分析:肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。
9 K4 L9 t- C5 t* Q8 z3 T" ^ 补救措施:4 c& h3 Z) |* E7 P
巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。7 V$ O- l1 I0 B7 O, i
肾虚五:破坏“妈妈之梦”$ w9 |! Z/ ~ n) ^2 \# J
不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!/ P% o$ w; T P" ~/ a: U
分析:中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。
8 h9 e, I3 _' S4 Y 补救措施:
9 ~& }2 f+ S& s; j+ s- J9 |. @ 可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。" Y$ Q+ I8 p5 p9 x6 d" R
肾虚六:你变胖、变胖、再变胖$ @5 |" J% Y3 W- g1 \# [
胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。) J" g, L# q1 F4 M M
分析:中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。0 t' U! U7 q: o5 `% k9 D
补救措施:5 l* D5 b( O+ U q) c! |
两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。4 W' D k" T7 j" c; j& T- i, ~
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