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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 $ a9 J+ B% g# [# }$ A; S1 [
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偶然看到的，和大家分享下
0 c: W9 r8 K0 N4 ~; C办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
P/ d( B# R8 Z1 w1.梳头：
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, K+ B6 ]: K% V6 v 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。& }" `3 N5 ]+ a H, l) w
2.鸣鼓：1 B3 k0 S* }& v8 s. a) j1 \6 \
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。+ Q" r- |+ _3 l/ a
3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。* f, B$ J1 R8 C; @, n4 E+ p ^
4.捏鼻： R. H% x0 z, t% I5 L" c
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。( ~/ D, y1 W* [2 _; ]
5.叩齿：( E$ M, h, n$ W z2 v* f
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
( f: i% {! N* ]! t6 Z8 B6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。; Z/ ^5 ], |% Q) L1 S7 J" M2 R0 l. X
7.转颈、耸肩：/ G0 T8 `2 L3 g1 j' N4 I! P
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
3 ~* i% ]/ N* C1 _+ @0 n8.干擦：; [8 U; Q' l3 E
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。* o$ P+ j2 m9 _: ~+ y
9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
$ B3 M- t8 t- B: ^ w8 k1 W; ~10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
$ ^0 o; U4 o) L! w& _11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
' F% \& ~( v. E12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯