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【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

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发表于 2008-6-13 14:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
    对于很多爱美的女孩而言,大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一,如果锻炼方法不得当,还可能适得其反,让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿,是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练,来实现追求完美身材的梦想吧。
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动作一: 2 N$ u% `- `$ E' C! y
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  站姿,两脚分开一前一后,然后双腿屈膝,再站起来,重复20次以上。
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[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]( e; H. B5 }3 i9 P2 |
动作二: 4 N& p8 n% g5 @( v+ b) F0 c7 e/ O
1 ?9 [8 o& }8 W
  站姿,把其中一条腿放在柜上,侧身,用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚,可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条
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, n$ I- {. V' J/ v# E; V$ e[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]) i+ G: x* n0 c2 a) g
动作三: * `, X' r* I$ F, _- y/ ?  n
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  站姿,把其中一条腿放在鞋柜上,身体往下压,坚持30秒以上,经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。
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. V0 p1 z& F1 u* i) J8 d6 Z动作四:
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  站姿,把腿打开,膝盖往两侧,重复做蹲起的动作,坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。3 t* V* x5 B6 M3 `+ K1 \7 q
这个动作似乎不怎么雅观,为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了,可千万不能怪我啊,一定轻拿轻放。注意,一定注意阿!
( P$ E8 c& @2 q0 Q
7 W7 R, B- I9 M$ o[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]
发表于 2008-6-14 14:26 | 显示全部楼层
谢谢
) \% o4 N$ `5 v. ]- k3 i" ?& c; I# {7 X今晚开始试试
发表于 2008-7-11 12:13 | 显示全部楼层

TIK

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂
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