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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ( i1 k4 a8 C; Z0 p
) U1 J+ O# s; L. P$ M为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
! E, V4 h: A) B+ r （1）吹气球
: n" _3 C. A. Q 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。1 _5 S! |; P: q' X
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。! P M2 `" A5 x* k
& f- s; B1 n" [. ]1 d5 K2 R（2）游泳
. o1 k! P5 c( X8 `$ L( h* e 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
$ Q* n, J7 c0 s8 r3 `! E: P6 f 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。) u! U" \4 m* _! x
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（3）吃纳豆 - V/ |4 H: \) P: }# u5 M
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。* u+ ?) b! M- C, B! t1 S. a
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。$ {' N. h' C, [3 L
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(4 )吃青木瓜
) ?$ H9 ~) Y( N) y: U! \ 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。4 H, G) `4 O& i- Y
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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( @3 Q& Y# M, Y: x3 ]) s k(5)喝酸奶 : r$ p, R7 m$ o7 j
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
8 [: G, }( S$ |/ ^8 x7 }. i$ y 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。6 Q9 o% x8 o0 {9 I! G8 S
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(6)服用维生素 ) P9 K: f, U3 q3 E5 J( h) e6 N
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。2 l# C, m5 q, B' x# G
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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9 w. F8 @9 B" h5 u; p+ A7 t. s$ q(7)补充胶原蛋白
: h( ^" r9 h, d4 k3 I: [& N1 t6 _. N 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
1 C# ?7 L: P4 S5 P+ \* n( @* @! H7 A 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
