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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 3 \4 G: @3 i3 o* y3 J: L
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  1 Z/ ^/ n# a$ K0 b0 Z
（1）吹气球
5 d2 o# ~, O+ K; D( x0 }( R) D. W 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。6 s4 ?8 [( f1 `( f
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
$ e! `, g+ j: }( I; a 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
* Z6 j4 L1 \/ D2 w. F# s* g5 D 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 # j; k N1 Z- b! w, Q; N
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。) u: @# S+ K4 k0 E; y; y/ }
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。0 i; q2 \: K+ y$ y. p, V. b
- m9 Q2 s! j6 Y$ ?5 F/ T (4 )吃青木瓜
$ R3 A4 l8 z' J" k 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
1 O: ^( B; u7 x3 ` 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。4 @+ j- M' g+ P4 b0 |5 I
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(5)喝酸奶
, a! X+ `% f) T9 ?' K4 @ 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
2 e7 i; ~! h$ z+ i) n3 M! h 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。 R2 G/ u0 o4 u/ D
9 r5 p( f; E0 x& T P9 m9 D) i(6)服用维生素
& Y D3 @7 A* X2 r* F 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。8 S- Z6 C* `) L, {
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。+ D1 p! ]5 x' T- W: j3 n
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(7)补充胶原蛋白
, W% k# x( z0 X- w5 U% `) Z1 i% H 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
6 T9 ]: h( |; ~8 h4 S 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
