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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  7 k( u4 `9 }+ }1 V
（1）吹气球2 [# C0 }$ v5 @& G# p% ^
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。- I/ P! B3 x% R- G, Y1 n
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。9 c( ]5 Q( l i4 d9 s
1 Q7 d$ ?2 E w5 b& k9 O0 l（2）游泳
0 Y6 C3 [; C; g 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
5 }! u2 d; V/ I$ Y 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。+ E# n1 Z: R/ N5 W! e1 u" f
: s* L) W# z6 o: C# d* j5 ^5 a（3）吃纳豆 , f8 }# i$ y5 V- r+ Y
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
0 F# O) b n# q7 C 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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& O# c' Z" W# t9 u0 }3 G3 K; o, x (4 )吃青木瓜/ ~% D8 u7 @& M# V/ s2 p1 L
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
7 B/ R& F7 n' u3 s 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
% E: ^# J7 E% h# v 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。7 S+ C5 H" t6 n5 b' \7 s" W/ s
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。5 e# Q+ m1 p; \) ]% N7 g
4 `; A1 W! o8 W! x( I+ I, s8 _(6)服用维生素
. ]+ _8 `7 ^: j/ v 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
% O7 M. o5 f0 [( S$ z; c/ m 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
% D1 f& A9 G" [% C; X4 V* F) b 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。8 a. l) P8 S3 ]4 X# U2 m x' [
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
