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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 & Z9 }$ ~ y9 \- C, a( k
9 l. z Y$ {* }! i9 K0 C为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  . j/ {$ h/ _: b
（1）吹气球
8 M8 ]4 l" F0 K" U8 n8 ~$ ~ 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
5 L) M" l4 h) k, q, j/ b: W1 ~ 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
' H6 M6 e7 ^9 { 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
) e' }- d) j0 u& d, {$ w7 ^+ q 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。$ }) q5 V) _4 }; ]4 A
" k* R% L% P% N8 j（3）吃纳豆 $ ]/ G. P3 H! X& I9 U
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。" `5 m* }- K- h7 A/ ]; h6 E
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。/ ~4 w/ k/ i0 e0 Y
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(4 )吃青木瓜
/ n+ Z, p) |+ ~) T+ C 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
" n1 T' Y! M* \ 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。3 V4 f. B- P4 F! Z# D, ~
6 Q9 [6 x* C; t5 C3 h0 J(5)喝酸奶 7 g6 x3 W: l" N
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
7 l" j2 P) p5 v' @% m* X/ ^. x 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。/ x O# t: K3 q1 o
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(6)服用维生素
- u" q; B. }9 \ 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。6 T4 i' k! S% R' }+ Q
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。4 G% @) E! l u0 k- s- e9 b
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(7)补充胶原蛋白
o& z% D( f( Q4 c- L5 ^; o 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。& a+ j' N: }6 d' Q) w" O
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
