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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 " E E4 d& Y, Q' l. R) A1 B: m
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  ' T& ^- I& C7 z0 j9 w! Q& k
（1）吹气球" E" R# k: g! I w' h: Z( ~
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
: [7 ^( C$ E/ W2 i4 U 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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+ t4 `/ I/ g' L6 U4 B# L4 N6 X（2）游泳
2 W$ q7 ~6 \6 t, Z0 X/ h- F @2 e 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
0 I( u- D" z% p 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
* [$ F: b; S* q, z4 Z& C9 r' H 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。- U; v3 g, }1 L4 G+ M; C* k
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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$ y' O5 w: ^. M0 ` n, F, ?4 n (4 )吃青木瓜
0 Z* d3 C0 [: m* J2 X 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
! o% s0 ^2 w( F; a. Q7 I 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 0 n4 }& D0 o& x5 S* b( W" F' X) S6 S; e
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。9 j0 P; A- t T# z( w N2 y$ Z/ Y
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。4 Y* I2 y+ z2 o) {- y' _$ o
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(6)服用维生素 % C1 W S' B2 j( b! l; T4 O
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
* j- b ]& H% ^/ ~+ l, {& K 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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3 Q0 q/ v+ C2 ?0 U1 Y(7)补充胶原蛋白 , J, X `/ v3 T2 c) d
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。( I- t# B2 F9 y
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
