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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 Q! F" R9 }6 g, u x! @( J
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。$ F: y+ O$ ]. o
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
+ t/ _& C$ v1 H3 B k+ p 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。7 r4 r- o H; g+ Y; r7 F; i- B
(3)海带可降低血脂
# I! o5 |! i- M+ P 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。* u7 B! C3 X3 ]# G+ @7 o. n
(4)豆制品促进脂肪代谢
, x4 X6 C& ]' |& J6 {0 o+ R 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
0 a ~& j9 B+ J2 H+ ~# f (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 5 B8 [( q% v4 k7 a% \
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
0 l9 ~5 G( Q* E& X$ N+ G) t+ H (6)白萝卜能促进新陈代谢 ; M2 X: u2 G, s6 d
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。, k O7 M6 S% ]; @5 t
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积' s+ p7 Z' b- ?+ z& x3 y, G) S( P0 c
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
" s. M' b; b& `* D8 ~7 m' U4 ^ (8)香菇能明显降低血清胆固醇 / u2 G- ]" W$ A
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。+ c& k) M/ ~& w3 r
(9)洋葱降低血压 F1 v% W6 m# z
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
4 j% i5 |& m. D x. h- \) y1 R& L(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ) f& O$ j" U: j) I s# h
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。# U/ `; q. d! i* g4 z
(11)大蒜减少血中胆固醇 $ {5 C/ x# o. L% P# d& {" \) h
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。' x) l* l/ z# z
$ v) J0 f' _' f1 O U. s) }8 l另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜