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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 8 L- A6 p0 _% n6 I" m# Y" V. h
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。9 k! i. r" ~' R5 `& a: S
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ( ~4 ?9 [7 C0 @- }8 O) V
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
+ ^* z% [ y9 ?" Z& _ (3)海带可降低血脂
4 @ o* }( i9 L" R, V4 r 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。3 E3 b% k- `6 f8 D' A+ k m
(4)豆制品促进脂肪代谢
$ D& }7 C( `; J8 P: N( k+ N* [ 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。5 j* F7 b: B3 m% c% y
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
" f& s2 w: i, S( n' u2 ~ 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。" i0 z0 @$ @- O' a( T
(6)白萝卜能促进新陈代谢 6 J# \9 v2 ^2 A3 H, \/ k
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
! A& B! ] }0 t0 O4 a (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
) M/ L/ \# [9 }' g 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。; w* s' z6 Z8 H: u6 ]% R1 s
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 , i8 E1 d+ ~9 H! f% t: T
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。% [8 H! v) Z+ Y/ \# v9 e
(9)洋葱降低血压$ y6 T+ \8 m" N4 C0 w& X+ A
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。6 H1 b0 ^+ D2 C: i+ Z
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 $ J0 j- K0 j3 \- v$ S u* i0 ^6 I% n
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
8 ^* G) S' n4 _9 p" R! \& @; i(11)大蒜减少血中胆固醇
/ H, T3 y9 s2 k9 W 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。: @: O; R* L% x3 e; K
) K# y( u A, d; \另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜