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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
1 N0 L ^% L* p+ d- I 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
* Y& E" u& ]7 u" [+ f% P(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ! M7 ^" _1 D$ t6 r k
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
) S2 `8 i ?$ b" g6 f (3)海带可降低血脂
% V5 W+ k: w* O3 G& P 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。7 `' p' X+ e9 R
(4)豆制品促进脂肪代谢 * z2 c4 K, U& E7 p& Q& f
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。+ L' x: h$ o3 X, t
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
2 Z" N1 S6 E o) D5 F, |; { 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
: g3 G) f5 T8 G2 Z' ], D8 m9 s (6)白萝卜能促进新陈代谢
* {5 U# h8 O6 B8 p: ] 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
; G* i6 L3 X% j8 L (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积( b# k0 M% \9 }& D8 q; O
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
/ R% @2 B- d/ D+ E/ P (8)香菇能明显降低血清胆固醇
- B3 t0 b |" H0 X7 l3 v" o 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。- ^- P6 {. o" E2 [
(9)洋葱降低血压
+ c9 b0 L5 z( b; M# @$ H 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
, s+ y2 ]/ q9 H& X6 g(10)韭菜能增强胃肠蠕动 * c/ i/ _9 n* W6 |( m# c1 t+ N& M
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
5 W, ?- g H0 M; @) g. K(11)大蒜减少血中胆固醇
/ V9 X5 q3 B; ? 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。6 G' z: T1 c& m9 I
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜