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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ' D% b. b" |; U" ~0 A# T
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。 o' U& ]& W i4 X& r; h
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 / S( z% ]# `6 a- Q, q2 [3 F
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。8 ?- {& @" o: T3 E4 i
(3)海带可降低血脂2 Q2 s U, |. W3 G( L; a
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。* U2 p! `* K% `) d1 w \
(4)豆制品促进脂肪代谢 ; c; E; ?9 p' c" f# h! j, l8 g
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。" p+ ]/ M2 F6 [9 b& Z! J1 {
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
9 Z9 M$ ^( f0 ^& U* `# p3 m 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
- W! T& D6 {# H (6)白萝卜能促进新陈代谢 % a, j# J( c8 Z- Q. X
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
! S1 J+ a$ h1 H; U (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
7 i a) J4 B8 I* ]# ^1 K4 h2 b# E, B 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。; t3 {0 Q) P0 a) k
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 6 i/ }' q* \" \) S7 J; p+ O& r( T, b
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
6 D; L- K+ l O) Y& g' d1 K (9)洋葱降低血压, C/ M, U" n2 R6 [
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。0 N( W8 U' q6 \5 b+ m
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
P$ ?" E* o8 g) I; B( V& V 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
; K2 L% p" _9 M. Z9 T* H(11)大蒜减少血中胆固醇 / `+ x w3 V1 p* [" h7 F
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜