|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪
0 J* K* p: O7 I: f% c6 B+ z( Y 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。* E H8 l% `* \2 Y4 R
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 6 J M! K" p* r* o8 n+ F5 u8 u
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。3 W' ~: C4 Y9 ?" P" O% C' A
(3)海带可降低血脂) e% P: j/ r `! z4 u* J6 @' ^% n
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
, M7 b) ^, C7 B; y, N3 Q" ?% H(4)豆制品促进脂肪代谢
0 X1 ^) \* X5 t$ \" H 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
( m' t' p- i/ D+ ?: B% K, C* w5 z (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
3 R7 D2 R, z0 Z; ]% N& l- { 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。8 s$ W0 {4 D! X. A
(6)白萝卜能促进新陈代谢 ; H+ j9 o$ Q$ ]1 a
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。7 y' A# M, s+ i4 C
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积8 G/ S, G: X" R) X5 `& M
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
! ~% o+ G8 H s% Y' v" i. k, S (8)香菇能明显降低血清胆固醇
: q' e0 e# }2 `/ M0 ?) G) f 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
# l- Z. J! Z2 b (9)洋葱降低血压5 B, w8 }( k! F: b# E: x
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。# S( u' Z% Y( V! x) s
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 / `9 Y8 \9 Y0 X
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
$ L8 e, D% d* s3 }0 O) t(11)大蒜减少血中胆固醇
4 f+ p4 L# b5 y a$ y- W; s# m, ~4 w 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。, v! g }7 K" ~
. b W9 h" B7 B7 f2 ?另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜