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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 , [$ X$ L7 m; V [, ?0 T+ z
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
8 E6 f* n1 S4 |7 R0 C1 E4 k(2)胡萝卜富含果胶酸钙 & O4 ~+ D% f! J& T5 z
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。1 w, O* s# t2 Q
(3)海带可降低血脂
: _9 U" T1 f% N8 e" k# P) K1 b 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
' O5 S& n) q' i m: O(4)豆制品促进脂肪代谢
$ |: p" _) n$ o 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
3 n+ m6 k( E/ P! K (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
3 S; W1 |; d* R$ R2 W 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
8 _2 P: \/ m! c7 H, J' R (6)白萝卜能促进新陈代谢 2 A) t! V$ L0 a9 a7 p* \" V" \8 H
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。( E. Q) w4 H* Z5 p9 z [& @+ H" J! Y6 q
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
; L2 W- K! [3 h8 w1 j 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
; D, k D- e5 u8 `' S3 C7 p+ W (8)香菇能明显降低血清胆固醇
: |% L- _2 R. l 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
2 n3 D( n6 V# k3 w (9)洋葱降低血压% E/ X s8 }3 M4 @) ^
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。& D$ ` z/ T; i2 y
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
7 M8 s" C% Y' [( c 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。 q& F* F" H3 l; g6 Z
(11)大蒜减少血中胆固醇
9 l; T* I5 `3 s' `$ M# h 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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- H4 u# {7 l# [6 }另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜