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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 9 E) B2 ^, B/ h$ R4 `8 F
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
, g. |& |' b0 a% M# _0 E' ](2)胡萝卜富含果胶酸钙 `! R" ]" m3 A& K0 ~9 w
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。, z5 ]# x! k* H& o k7 w% c+ c) E
(3)海带可降低血脂, [3 S4 t) s" D9 r# g: y& h1 m
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
# d9 a( r, t/ p& V(4)豆制品促进脂肪代谢 & R3 }& R& }$ R/ P8 a V' y
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。1 K6 d0 ]( ~, \8 H. f0 z- R" \
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
9 P, h6 d9 B+ P. F; c, } O8 y3 m 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
6 \5 A+ s2 v7 q (6)白萝卜能促进新陈代谢
# X& @) G: A6 Z- d1 n3 X 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。( }& d7 N! f+ p$ z& s0 U
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
! Z* |: [8 U( U& Y) L3 F* H) H; ?; q 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。+ p, G; t2 X+ |/ V) I0 F" ^
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
5 T' d; m Y P 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
0 s! g+ ?2 p5 Y7 b" m5 D+ d (9)洋葱降低血压% F/ A1 [+ C4 T. x0 B8 y& ]) K/ n9 X, i; C
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
% T# |. f+ d+ X8 j# P. R(10)韭菜能增强胃肠蠕动 + I, d' g: o1 X) C9 g5 q; \0 |
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。" ~0 @0 o/ s6 v1 b* q
(11)大蒜减少血中胆固醇 9 Q% M2 t9 Q) J% J6 J
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。6 {1 |- q+ C" S9 }" f9 e) {
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜