【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

) Q" A& \) W! I# K7 E! G+ n    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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+ L# o! w" B6 o# K1 R2 O( |# A    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

9 O# Y/ [3 E# K- R$ K+ }6 v    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

7 a' M# I: m! v+ ]# `/ W二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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) ^6 D; g" X' ^" Z# B0 u    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

. W& T; A1 {( M" D/ T    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

; L; @; \5 D8 D) }9 g; q2 d    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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& u9 G$ `* }! G8 I( C& ^! j, R' d    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人 6 R5 c- @7 |" x% i  B% m0 x3 a    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ( O4 L/ t5 _0 i     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ) L$ `% `: V8 N5 M6 N: w / l3 c( F/ y+ _+ h7 R) _# P    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g * B7 F3 d" v0 m8 ?8 s6 U 1 m7 w0 V- O- q+ V. T; M0 h    功能：解毒清热 + h- p6 {4 E1 r& l: M    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ! q1 h7 B' S& ] , K  M9 ~) H8 o  u4 p# q% W# d    功能：清热宣肺 ) H  \& w% V& V  E; u     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 8 E  D5 n$ N6 n) S6 c9 m    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 c  c% o2 T3 g" e & e! g# m0 O; M( M" {    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 ' K5 e- T( `9 s4 `     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # q8 S' }. ~; h& i8 A; _4 m6 E8 K    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ! o/ @& z5 G% ]' B$ o1 M1 H(二)儿童 0 E3 X# n* d/ d* l6 z! D    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 7 h1 {+ {  K: F6 n7 y' w$ M6 Q    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 G& o  G' ]+ D, b! b/ ]7 P + I3 P4 ^$ B% w. q

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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+ I; d* g+ V% w( X* S    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

3 s' W( z, t8 W  D5 t0 \* x    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

0 }: b; _& [7 b5 ?! G. r( K. I    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

/ k4 k# L1 E3 }# \    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

# o- q9 w" ~  @, {! c3 g1 S5 ~) O    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
! v/ R# d- `0 S  ?觉得偶们的中药真的很好哦···
  L1 T1 _1 @; P, N+ e  V有病治病···没病可以强身~~~