【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

, f. c) l( E! l- W/ _1 S) ?    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

$ M. g9 u" ^/ h$ V/ C3 n( A. Q# t; V2 ^一、生活起居预防

1 g& G) u# e; _# H" W    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

+ S) j/ J2 `0 }    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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, u# f  S5 ?; b! z8 m/ a    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

. ?% M( j3 n) n    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

" E4 I  e6 T: a+ j* \; r    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

8 ^- ~' Y" X* s9 I: N$ Y    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 9 X0 w9 {; L5 A% N! p     (一)成人 8 j, K$ @0 y/ S) ?) C$ b; o6 _     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 3 ^# k! Z$ d2 S3 J1 }8 x' a # S$ F* X5 G" i7 A+ \: a9 U9 V; }    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 0 j8 d, V) h0 i5 [6 z    功能：解毒清热 2 Z! e1 v; v0 N2 Z " E: [* E6 A1 K9 v/ V6 }    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ( x' K# B4 d# y8 x; N     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / f6 _/ d- u% F% E7 l. j   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g % A: L" P1 L6 G0 w+ U5 B  ^( o- n    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 9 N6 E5 t  F" O    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) L9 P6 H. x1 A- o7 p* h6 v5 r9 K    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 + [# y- e/ w9 q     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 + ~3 [1 r2 F% ^( U( [% u    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 + T9 h0 @$ V) t9 P- S8 }3 e# N, H: d(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g & h) ~1 D- o+ r1 t+ g # Q4 r, G7 g; |1 ?2 p( B    功能：清热消滞 # ^7 y) i; A) O/ l     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 " I9 t' H' p3 p1 R$ J! Z) Q # H. K  X( f& i0 Y9 v    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 M9 x9 L1 l" ~% m( {5 d4 f

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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% x7 S2 O/ C( s4 d. ~. ]4 [. t    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

! [' F' r" z3 J& B3 r4 }) a( \    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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4 j9 L- n- f6 Z- v3 y* S    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

( z: b" L$ L; V    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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! i9 G+ w7 C9 G    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~