【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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9 i5 s; Z. m7 B$ C    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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9 V5 ]* a! v' r9 P: }    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

/ A8 E# \0 N6 [) F4 H) H5 w0 {% n    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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& i6 {( j8 V" c    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

5 ?9 W9 ~" z- ^    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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, b, C5 `9 V( U5 `- n* D3 s    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ) j/ J- |& p$ t# z" ]8 n4 H: k" b     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 o3 U# i4 {: G' n2 w3 E! `    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g . A5 r( u8 R5 O0 x, b0 v9 b. n8 v9 h    功能：解毒清热 ! ~$ |" i0 Y: Q; `3 t" p7 W    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . t4 s' V  C9 L' v0 R) l * w3 T  [* D2 M: v8 l* D: s" e) d   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g + t$ L6 k3 u1 o0 h, a& e/ s    功能：清热宣肺 * y" p! U; j0 ]# {! r+ }1 V& L     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 , R( Q/ ?4 R/ J     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 L6 o3 Z2 H0 e9 V8 [    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 5 l+ Z% @& n, @    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ! j$ J+ X0 J7 S8 B, g1 { 1 ^3 Q2 z- u8 [1 i' Z2 P  n    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( g/ _# d' z1 f& ~" g; K! O 1 w% @" X4 C/ X    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 - T8 t( B! f& P: t) a( f; t! N) ]0 Y(二)儿童 + I0 y! F9 Y6 j2 h2 u: y, L     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ) m+ m* |4 F. u- Q- y     功能：清热消滞 * P  [( M( v* B! J# I" G- h+ s; _0 ?4 H    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 " ~3 @6 l6 t: v& e5 p     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , r8 G8 h+ }- j/ n

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

% I' o( V; V+ \9 C* J2 Z    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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  T7 ^# c5 \+ x$ h3 W    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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6 ]* ?% m- L) x: N  o) z2 y% [- m$ j: ~    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
; N) n- L& }; j2 m9 b7 `. E6 m9 k0 H有病治病···没病可以强身~~~