【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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: u7 a( Q' B3 u8 ^一、生活起居预防
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7 W' |6 @! y% s7 l0 R$ k/ R$ L    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

7 M, |, x, G' Z    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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" A5 C& \. B+ B2 a) ~) p( t二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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1 e/ u) r; L0 F1 ^5 W* S    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

0 D, M8 X9 X" J3 L- e% \7 q    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

) y+ f! A# P; y9 b+ T% l2 K5 i: \3 O1 q    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

/ D& K& ]7 o; \( J    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 " {. N9 x- d  m$ f9 C$ T  b     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ' z/ s( f) X* l" H$ q2 _ " g- d5 X; U  E( @( C! Z; m    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) L' u0 z* |, D5 e  G% ~5 Z     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g , s5 T9 R: S" T! Q' o + Z+ T  I( ?4 z# e! S6 c    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 9 G. h" i. A9 A4 I ! S- ?& D% i' I    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . D' N" I3 @& f; Z/ t* L. L    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g , t5 N* t1 s" t7 A$ I2 V    功能：清热宣肺 - ?5 X% ]/ G! X0 _     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 4 q( U+ Z+ |4 r3 Q- D* u4 e/ [ * }/ _; Z8 w, |. M% k: ~    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 x$ f( p/ |: N% h / r5 C0 \& B. v5 d* t    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 % x8 A/ Z/ M' I% d3 f     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : i" U1 z5 ?8 `3 D% _1 c& M* k $ A# @6 ]6 k& x8 T- N1 O" d    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ' y0 J0 N" d+ Q, k- u; J' o+ \0 i( d     功能：清热消滞 . V; G7 m. G: w: c2 Z  y % ]8 J4 g. z; F' T2 D    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ; k  E: w7 |7 A3 S7 o& z8 g& H     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * r6 {, `5 P- i' \0 ~4 Z / {) I7 u& z- N! U

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

5 R  R5 @9 u: c2 _    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

* `$ ~$ L7 x; F    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

  a+ U7 v: f5 `! c    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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; M) s8 I. c9 D# c( H! W    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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$ a) [( x4 @! E1 h% M    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
8 ^" J# y4 n3 K* ?有病治病···没病可以强身~~~