【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

/ n# a) B* D; F' N# a- Y, C    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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3 \) z1 p' n" B" L  D* @# g2 e) B一、生活起居预防

5 g: P$ _5 l! R( k    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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7 ?) A. [7 {, y! s$ Z    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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$ }  P" ]$ i- J    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

  ~/ x$ M4 w7 K- e( p$ A+ d' i& _! A二、饮食预防
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4 [# X+ m3 \- t& X* q5 ?0 j    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

1 Z, [; Y6 U8 b" G# m: k    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

8 z) t! F* S: ?0 o    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

, N7 j, n/ y9 C0 c1 j9 P/ b/ ^( b7 y, h    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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2 z: F) k" x6 q: \! s7 h" }' z6 ]    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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2 q4 m& Z8 E( J* \' C: n/ F    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

" a+ A6 ~! ?5 V+ X7 [4 U    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防     (一)成人 5 ]7 ?  w0 C. o# B. G6 w     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g % ^. A8 N9 w+ X! p. z     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ' o) i1 k4 o1 O     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : e. e* B0 _% c    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g / \! c1 G; U4 A' C* m/ N     功能：解毒清热 & N0 Q! d/ u. B- \& [7 A % m7 R1 E3 i4 U/ S+ |    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & Q2 i; i( ?" P/ K* U" A   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 5 f/ `% d5 g2 G  ?( t6 e. k: ]    功能：清热宣肺 . A/ y+ }* _1 Z1 V     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ! j9 R5 ~3 q* w4 T6 }+ H     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % Y0 P; e2 E/ M+ |    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ; V0 h6 e4 o; S     功能：健脾化湿 + K9 G9 m8 I6 b0 @: i, S     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 , E+ @6 w, C; Y/ O; l$ b    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 C: D& Z, I- ]/ A5 Q# Y    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ; H1 \% J4 e+ W& ?6 `, g     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g " _) R) n$ r4 Z0 Y# K, S0 q- j% r. H    功能：清热消滞 8 z" P2 [* d0 ]/ N' f! O     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。   }, K. B. u* x, c' O& o6 m    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 Q, f$ c! H* w7 e7 e . f+ N# _5 L+ u2 p" I

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

% Q" ]9 v/ m/ x8 H  h1 O( U    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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6 p  {' V& v1 T3 f    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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" u& P: Q: X  l+ Y: L0 n    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~