【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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! G! d! e! X0 V% F8 M! P! X3 i$ F    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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- q$ a5 b  _( j    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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! B" ~5 h+ s, w+ E    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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* c  z5 M. {7 M+ V* G# e' O+ \3 s    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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7 ^7 y/ h0 s( _% }. h$ S; S二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

) [. E+ y1 H* q/ p6 _    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

/ ]0 N, P0 B! E6 j) L+ U    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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6 d% P1 V! c- I6 @# t5 F    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

7 M& ?! `- O1 P  W    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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, U1 O! p0 Z# Z6 G! J1 j: e3 A. m% W    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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+ E9 I# D' m8 s2 U6 M" {0 z: }    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ) ]# ~" m9 e0 I. e. e: c    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 s, W$ t2 j  j, ^0 F1 f    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 2 ^7 a5 q) S& C  B    功能：解毒清热 7 I4 a  C8 F" V- G( z     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 / I1 B( G. F' u; e 0 l; P) I( y& h3 F: e4 t    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 6 k* G' a& \7 m& m7 D , @4 s: {2 Z( ]) t6 I: R: \$ Y    功能：清热宣肺 + x# k8 H4 _5 |* a* k3 p    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 4 J, T' O: Z+ {3 g3 n+ C: V . E: |$ k* F9 _3 I% A5 C    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 d: k! I" P+ z9 N2 l. @  L 3 A2 f4 w3 M$ a$ |8 d, C" B3 e    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 ' g- g- I8 O* T- S " Q8 n5 A" ]6 I* `2 H: X0 S4 B    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 0 V7 a1 P6 N0 F# U2 y4 K     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 + |" h; \8 ?# ]# t' u(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ; u4 Z0 d2 u; E, A8 W  a# x: k* s     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 D( ^5 ^7 ^; A& _8 D# g+ x8 P

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

  h. n" t% H, V( D. V* Z* d: z7 G    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~