【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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7 H7 @( ~+ x; k6 R( b( |    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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) P: i' P) q) q% S# c; H    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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6 H! i7 j0 V6 [$ {# p4 M! r    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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7 S$ F' n+ I7 E" ]2 V% a    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

: _9 H7 T2 v- B6 K% i5 }, }    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

) v* g2 J$ t0 k$ c    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ) M6 m) N4 p" V0 A    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 % R$ F/ m- a4 ]# {' S     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : S+ J; S7 m" ^- X9 t3 }     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g * T( W4 R/ f0 z' l( Q' u * X6 H* B0 K. Z" R( C1 T" n" Z    功能：解毒清热 , S( W* e3 C; }' P, x     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 " }2 x2 M2 P; f/ C( c" a: C" x     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 }- r: E$ u* n! n5 H   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g , n3 V- ^% m4 W6 {0 y$ f9 u    功能：清热宣肺 ) `5 j& ?6 k# z1 Z" x) b, G$ L8 w     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 * X4 w4 t" C1 R1 ^: K , y& h; S2 `1 E' H8 o) }    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " \$ ]. X8 C$ U0 O4 y5 ` 9 y' S. \% L& V+ h' N+ `" r    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ; ~% @  i2 G( ^) s0 \    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 * d, I2 ]4 p0 Z) _    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # P6 ]$ N3 T4 k' y4 S2 }4 p     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 3 H5 A0 D6 q& ?/ [: ^/ A- T    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g - D" r( ~3 u; a5 j0 q  g" |0 J / ^5 z5 x& A$ v- e    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 + T/ A- W; f* F2 C " T- K8 n+ |3 E' G3 @: C, p    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 f0 V% p+ a% h/ b" }# g+ S+ r $ R! M$ u+ G. u. s* W

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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0 o; H% V/ z0 F, x: }! ?    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

/ J+ x* y  o0 R# n  ]# O9 p! k    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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3 U. r9 c) E; ]' K* g1 U    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

1 w% M( Y8 b! o9 y4 M9 {# G    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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$ s( V, X  |0 T1 v5 y! Y* b    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
, V8 D3 T; a: ^4 y5 `& G3 }6 `0 J觉得偶们的中药真的很好哦···
+ V& b+ }# I- [4 \2 y. g有病治病···没病可以强身~~~