【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法
6 j2 p  j* E0 }* a2 j
* ~% q: [7 ]' z你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。
5 d3 C1 x7 u1 a! N# F8 i: q& I) D
  c6 M4 Q( b6 r: z/ O" E睡眠美容第二法

3 l/ w2 Q" |. Z; ]2 Q化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。

  N: U% s6 P7 `3 V0 o7 Z睡眠美容第三法
6 R7 \5 `) m, |3 s" U/ E: c9 J. v
; N9 G0 D; ?) a1 ^8 E: [0 n; D睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。
4 f; Z. }: j- t4 l
" z3 x( e, Z1 }1 s' G  K0 i睡眠美容第四法

清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。

3 g1 V( w" d# N+ l9 y* d, ~1 U睡眠美容第五法
4 ^* n+ Z9 q' V+ ?
如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。
+ N4 ^2 A" A" m1 G
- l, X# H. n5 T3 {睡眠美容第六法

关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。

睡眠美容第七法
# b! o! M0 o0 v0 I9 ?% P7 }' u
睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。

睡眠美容第八法

睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉
" {3 E( Z, H) ], p, G- h9 y' c/ w8 R
睡眠美容第九法

洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。

5 X3 Q1 f* B; u6 g' K5 q睡眠美容第十法
/ i) n0 a$ M' D, A+ P/ X, r! d8 p: h
9 e+ V- K: a( s3 n3 ]7 O容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。
8 v7 f3 ?6 J0 l+ J
睡眠美容第十一法
( z4 T; [) l+ b3 R. J0 ^) v
; ^5 @" V, R: B每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。
, X% C! {  J0 y
- Q: B) \) g5 C) k  w- c& ^倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
$ M9 {7 V  G3 T' q, e# i. t美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。