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睡眠美容第一法% M! ]5 j! c2 A* O f4 i4 q
" q3 ?5 N- f0 |+ o. J你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒,尤其是白酒等这种烈性酒,否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。4 R2 u9 I4 X: ]3 j- \
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睡眠美容第二法+ ~0 t6 ?0 R' {7 Q
b1 ?7 A- f( { n化妆总是会对皮肤造成伤害,不化妆最好,但是如果白天化妆,那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是,如果清洁方法不当,也容易造成眼睛红肿。正确的方法是,用棉球蘸湿眼部清洁液,放在眼皮及睫毛上10-20秒钟,再用棉花轻轻擦拭干净。; J+ l) X6 d% O U. C( A- [8 i
) ~% Z% X% n8 p& S z睡眠美容第三法
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睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟,再涂上眼霜。
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% B, v9 v/ ^- i$ H1 s8 Y4 n* v睡眠美容第四法, k0 [8 w" a/ ~( y( b: ]. S
" ^' U ?" P" j6 H7 V! M+ _1 v清洗脸部后,用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部,并抹上乳液再入睡。+ H' Z w" _) B* e! A# l
* A1 E! d9 J' ?& s1 b- G睡眠美容第五法9 h5 K5 F7 d: ~7 g, p
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如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤,那么不妨尝试整夜使用面膜,这将会有惊人效果。& T8 `6 E" g8 s1 I( y* D$ I/ |: E7 M
y% L$ L" }0 H2 [睡眠美容第六法( _3 N2 ~: F0 X* I+ X" G
* x7 i. J/ y5 e9 M' |关于双手和手指甲的护理是,先在指甲根部抹维他命E油,然后轻轻按摩,接着再用护手霜按摩双手。
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. w& d6 F4 \- \: O# ]睡眠美容第七法
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2 F! w4 p* p9 f! `4 `) Y* J睡前用热水泡脚,然后在脚上涂抹乳液,用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩,让双脚很好吸收。
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# D8 P0 W9 T' @" l1 g) G睡眠美容第八法9 R, w8 Q+ E4 Q$ x
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睡前伸直脚趾5秒钟,再弯曲5秒种,每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫,并让你好好睡一觉
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% Y* _# l" I/ x) J$ u睡眠美容第九法* p7 ]9 V7 h) w, Y
8 k, }( }, ]+ @* {$ Z洗澡后,用润肤露或润肤油按摩全身,再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收,使肌肤更显光滑和富有弹性。
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睡眠美容第十法! o! C0 O4 o1 F
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容易失眠的人,睡前不妨喝杯牛奶,因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。
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睡眠美容第十一法' u8 x P9 D9 w: O. w
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每天要有充足的睡眠,不得少于8小时。" P2 t. @- x( |. R
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倘若你能做到以上这些,并持之以恒,过不了多久,你就会为自己的容颜改观而大喜。 |
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