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一·推拿法：
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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% r# W+ ?+ d J1 V( c, C1、推拿双下巴
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+ w! _ M4 f2 Q$ F" V! h' _! [+ |进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 2 b5 t9 q ]* b3 K
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2、抓住皮下脂肪，想上推压 & m! W5 h! ? O7 P
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 0 e) s4 Z# @* G' [" J1 O: k& C: n
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 ; h9 B- M/ `% h5 ^/ R8 i. }
* L9 g- O5 a5 e3、摩擦消除双下巴 r: Z9 u( b8 ]( V) c Z+ Y
3 _9 i* i* @0 m" i. m* h; A利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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( w+ k) ?+ G1 \: a* B4、完成的重点刺激 5 S6 Q, E2 F' X: H4 J* |
* q! A6 f- q: b1 s以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 + X' m- N a' y9 p6 B7 Q
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二·指压穴位法
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 " X# }2 Q8 q1 X' `$ t1 l( y9 n
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三·双下巴减肥运动法 . b' l" k9 r5 T7 ]3 T0 f8 r( t. I
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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$ N' N3 c9 U4 E7 t j9 ?1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 % ~. w2 k) S4 S% a" ?
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 7 c* X' l+ B; s; e" y) W
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3、然后回复动作1的姿势。
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5 p* Y% x/ I* q1 O1 h' Y/ \4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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$ q% |4 I, K- v! ?9 P$ \四·食疗法： : ]0 Q$ [& ~" r. F
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。. _7 R; f7 F! ?
9 N: e% W" R9 j& n! j6 y& b日常护理：
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# O* i8 @: G1 z% p; K·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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- ^' V6 Z3 ~. w4 c) }. @·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 : j* r1 Z9 b- z* _
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 ; D% [) V; m" U( M. ^0 n& p
) e* e6 [# ~$ M7 S# y- ]2 E# c·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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# N) U Z- Y3 X" a* w4 X双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 $ b+ `8 ]- @% p5 o
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
