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一·推拿法： 7 q. p9 _1 b% }9 D! C. J' h& O
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 3 u: v( }" J2 P* d l
& u5 Y. H. o, y7 @, G. @1、推拿双下巴 / E7 ^' [/ v4 {4 l! C
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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2、抓住皮下脂肪，想上推压
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3 w$ T$ E Z& P4 _3 N用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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6 p* W! ^# D- v# s3、摩擦消除双下巴
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4、完成的重点刺激 # {8 ^) u5 P. q1 m
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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1 u/ [5 \- ~% {7 }# m二·指压穴位法
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 , K, ^+ y& F8 A* c
- H" _$ x/ e1 T/ q3 v1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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, k) z* ~" `% d: L& J/ m% C2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 X' E! H* _ j2 k; t, P
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2 C# o1 x5 `1 y0 ~# b3 E- Y( a+ K7 ^& B三·双下巴减肥运动法 % M. I. `; X/ k$ m6 A- K' V# P; A2 i7 k1 J
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 ' @. `- d6 \7 b9 h
' ?4 S1 ?, X {0 O( j7 t6 i5 N1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 & ?5 Z4 w. N- L: M% v8 r# c3 i& u
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 - @3 e# Z6 f" @( v" X9 @) K' C
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3、然后回复动作1的姿势。 & M8 ~, ^" O' v
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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! v" m6 W, s' N4 P4 r6 T四·食疗法：
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1 @3 t# s& s, F/ X% V7 b$ l5 {- ?在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。- y( N8 b. V7 V1 W9 l% T
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日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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" p! h* f( {7 {, T. A' c·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 / @/ ^+ S/ v0 P. j. G Z+ z
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 & w: V) Q! Q. M+ m
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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0 b0 S7 o7 Q" y% k$ |$ }在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
