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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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# W- o) ]( n4 G/ D) D1 \ 芦笋：含丰富维他命A同C
( s; e+ z6 U* R$ I% C% X 热量：66cal/一磅( B+ O% j' V5 a, ]
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。. F0 [- C% w, v/ P) w
& }# }; z1 p0 r# o- W9 D1 O 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
! ^; u4 } L3 r/ M0 l5 g* \! Z 热量：19cal/半碗
, ?4 O" ?6 C# k/ t* Q( w8 [2 |# U& j 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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! m% v4 W8 c% x" |# t" ?' D 鸡肉：鸡肉热量很低
/ E; K- o8 n9 E9 H 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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* L' z3 K3 Z7 y: W6 I 土豆：水煮土豆最安全
5 _% t f T- L8 c- x 热量：145cal/一个大薯
) c; D- ?! E0 L4 J1 ]1 D" [ 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
6 N5 ^& n4 }" t 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士& {/ P7 s2 |/ S2 r/ M& ?
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54