|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
" {7 ^' c2 a! i' y0 Q. i ) u! q' ?" d% I3 x/ a- X
芦笋：含丰富维他命A同C
- K& j0 f. ]# ^) r9 n3 M. M 热量：66cal/一磅
2 c1 W2 p# h' m) i, H' ^ 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
$ p _% G9 j+ u0 V4 R, s
9 i/ `/ Z( P$ R( X1 a& R, k, T c 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
1 ~1 }, `6 @/ Z3 v. B 热量：19cal/半碗( g+ X, O1 e' R4 G7 }9 r
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
. |5 B9 q, T8 L3 h0 J5 {- E9 O
) {$ z4 W+ n+ l 鸡肉：鸡肉热量很低# b" `: w" U7 y+ e% R
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
0 T$ {* H8 T. Z, ^* A' J) Q N
) F( M2 G% T' o+ G0 h 土豆：水煮土豆最安全
' \, u- _. T$ t0 v: J 热量：145cal/一个大薯
0 s) \8 n) r o* e" ^2 Q- w 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!' _9 Q4 q) P+ n9 Y/ j
. b. H& a/ V! b0 n 海鲜：海鲜是减肥女士首选
9 r2 ~; K" N8 N: X/ i s: x. J 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
8 y* ]7 q0 G1 S. y% \9 _$ a: ] 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54