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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！) H& Q( o: T. ~; |' ^9 {5 x* b
7 K0 C9 _; U F& n# G( E, J 芦笋：含丰富维他命A同C, _! E f7 ^/ U5 k
热量：66cal/一磅
4 a5 s) u! A% w; L 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。& I1 @, s- b( }$ K* P; b
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用, Q0 s+ N. q# e( c: |$ ]
热量：19cal/半碗$ ]* ^" S/ U ]' _
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。1 s8 ~5 D6 |# o9 `" N2 q7 f
" l2 h- @: V* ~ 鸡肉：鸡肉热量很低
$ J# V0 q$ v6 ?# P- m3 A. d7 U 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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# a$ O1 m& U) c1 X 土豆：水煮土豆最安全
4 o g3 r) i# ]3 q 热量：145cal/一个大薯
4 v% I9 M* u/ _# |8 V8 ?9 M 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
% D' Q& ?, _6 Z4 f: B+ H 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士% y5 Q0 A2 i& c4 a: I3 X
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54