|
|
现在如果要问，2007网络上最红的人是谁？回答就是张筱雨。张筱雨凭借洁美亮丽的身体走红全国和世界，小编在百度输入张筱雨三个字，竟然出现370万条相关链接新闻及图片，此女之红，由此可见一斑。每个人都羡慕明星的曼妙身材，都希望那些美丽在自己的身上实现。看张筱雨的人体艺术图片，你会看到一个匀称、修长、健康、洁美的身体，那么，爱美之人不禁要问，张筱雨是如何进行美体瘦身的呢？有什么秘诀呢?来听听美女模特张筱雨的独家心得。
2 _& J/ u" d; I; a0 s7 S& |% ?8 s5 n: ]% S5 P
第一步：练瑜伽。
' f3 f _0 Y4 O- B$ Z: A$ t1 z/ r Q- c6 r4 g
张筱雨：第一要运动，但运动不要太激烈，所以我建议美女朋友们要做瑜伽。
0 r( \3 _ Z, {" z; o6 P
8 s+ j- e8 z# N 编辑点评：如果是初学者，应该从哈它瑜伽练习开始，不宜练习热瑜伽。热瑜伽在高温下进行，能量消耗很大，不利于初学者学习瑜伽基本姿势。8 [; Q s3 v0 ~$ o" M
G8 s [# K5 m1 u) P! ]( Z 初学者，最好还是跟着老师学，买书、买光盘，很难坚持，很难学习。而且，最好还是选择一个专业些的瑜伽馆。学习了基本的姿势和呼吸法之后，再自己练习。如果经济条件实在不允许，那么买光盘学，也可以，但要注意自己坚持下去。3 U8 c, J: U& [ F3 P
) o: K4 [ l! n! ] 第二步就是美腿
$ E+ q& z7 ~8 X' Y/ R+ I6 J( r- T" ~ o4 N0 I3 O6 X0 s
女孩子夏天都会穿裙子，有双精致挺拔的双腿尤为重要，所以这第二步就是美腿了。
- K$ J2 ~ l7 g' T& i( ~; O/ F
) ^& f1 \4 d" d$ b" k( G! Y 张筱雨：每天晚上睡觉时要把腿放在床上面，把腿放松，大概要半个小时。
! b. Q I- G% \5 F+ x7 Z# x3 K( h: I& a
编辑点评：对在办公室一坐就是一整天的OL们来说最头疼的就是腿部浮肿了，整天坐着的话，腿部很容易积水，血流也变得不畅通。特别是在几乎每天都开着空调的办公室里，浮肿或多或少都在困扰着OL们。每天放松半个小时对于消除腿部浮肿很有效的哦！, O. `9 a) b7 F: Z: j7 D, u* N
- q! W9 F3 s8 i7 ~- |
第三步就是按摩了。/ j+ _ X7 ^ r9 d1 }6 C
& R6 s# Y" ?# j0 d/ a
张筱雨：洗完澡擦乳液时顺便按摩，这样就够了。
, }$ j2 k4 a* r+ z+ d. }3 d7 U$ ]8 ~$ c* K- Y
编辑点评：如果不是每天洗澡的话，也要注意全身按摩。以腿部为例：可以用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，重复5次。象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5次。会有出乎意料的效果哦！
7 M' r4 D" E4 V- B# n# z, S) u& \. b. N7 K ^) j% [: J/ B
我的天，每天完成这样的三部曲要多少时间啊!% M$ s# r7 J0 Q/ C
+ |3 c; T% l, y2 o7 D8 m
张筱雨：保持青春，基本上就要认真啊，天底下没有丑女人，只有懒女人对不对。
0 j: Z5 g7 ^1 r O5 v# i$ h/ O X- U2 T! M) i2 o
编辑点评：“天底下没有丑女人，只有懒女人”非常经典的一句话，每天坚持完成三个步骤，虽然辛苦，可是为了保持好身材，也是必须要做的呀。2 L- A" y& {2 }# K! n0 H
! |) J2 h$ a4 n8 {$ i# b) R 不管工作多忙多累，张筱雨每天都要花一个小时完成所有三道工序，她说，坚持完成这三件大事，可比做一白次减肥手术管用，哈哈~看样子当美女难，当身材好的美女更难呀。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-17 19:35
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
怎么办呢，我就是一个懒女人
发表于 2009-4-17 21:00