【09.02.01】 一日8杯水 怎么喝才减肥呢？

TaiYang☆Xing

6 ]* F3 h8 S4 V: d清早起床：淡盐水
7 u( v- L4 l% L; V* ?- M+ Y
: K- u; s9 S+ v- c　　在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！
1 m# F! h6 A) m1 X& z, d0 i$ q' n, F
/ O; N( L  y( d, V; `! Q% U# b上午工作中：柠檬水

5 p5 a2 B* M7 Z( A/ ?9 ]7 T. m$ R1 L　　柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。

午饭前：暖开水
; B2 ^8 @: X# q  \& x
1 y7 [! w' O# @' l2 ^　　午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。

+ ~5 X7 F0 ^% E  f+ S- T下午茶时段：花草茶

7 ^; A/ [6 B8 {6 Q1 ~　　一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。

7 |" y' n/ w# f1 ~0 f晚餐中：蔬菜汁
5 d' n. t. j3 p9 L* s; F$ X! n( \. S
( L7 t( ?% Z1 P3 Z) v　　借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。

joy.xq

O(∩_∩)O哈哈~ 看来减肥真是女人永恒的话题啊！好！从明天开始减肥~~~

淡紫情缘

过完年了，是该开始减肥了！！！

箫瑶逸

谢谢楼主的分享！过完年是该减肥了

天使的眼泪

偶一天道玩的白开水，一忙起来也没法子讲究呀！

秋雨

楼主的介绍可真的是好啊！喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。

gho

哦，还有这么多讲究啊

lucky

   唉!  实在是太多讲究了! 急!

pieshangpieda

真是有讲究啊

紫雨菩提

这个不错耶，可以偿试一下，让身体更健康