|
|
# c) R9 g/ n' d6 {清早起床：淡盐水
i a, f: {: K, t
7 l( e! c J. n' H 在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！
# i! M. J Y @! k, R4 v9 o( v k ; c8 u" k: a! a: h6 U
上午工作中：柠檬水
& C/ Z1 k, u' H% _7 K, ^6 Z' s4 e2 g+ p. r7 g) g; h* H
柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。
8 [7 b2 z M W5 s- l! H4 [ ( X( u! W+ b( u l' L
午饭前：暖开水) ^, I. A3 E3 ]9 _: \) b0 o
/ [, M9 A% t& l+ a2 W1 y" F 午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。
. U2 c0 J' A6 e- I) P2 q( h- m , P2 U% G! A3 R7 A5 G6 M2 }0 a
下午茶时段：花草茶
( `' W/ v f, ]2 ^( a/ B) \$ c; W; D' A- p
一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。
- O. @. c9 _" j
1 o/ k; v/ C+ {, e; z9 K晚餐中：蔬菜汁 P3 ^# p- l7 e% K- S+ w
9 v; V9 Z4 r. {% K3 u! }
借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-2-1 00:48
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-2-1 01:07
喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。
唉! 实在是太多讲究了! 急!