|
|
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼，怎样减肥，尤其是用吃来减肥又享受又美味，还不用忍饥挨饿，水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。 </P># h2 C0 q @& }6 ?4 z3 i4 ]
<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡) </P>
/ ]7 l; n! k6 a) l" b; D<P> </P>
+ v2 e- {% _8 U2 q2 E& S<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>" F8 i4 ~- }5 Z5 ^' j8 i
<P> </P> k3 i4 V. Y5 Y) ~8 x( i
<P>苹果有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 </P>
4 Z9 r. [2 O2 v0 y! d<P> </P>
( d9 a9 w, r/ R2 V4 V<P> </P>% C5 n( B+ L$ S7 _$ A1 ^: F' v5 j
<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡) </P>
+ d: `- K, M5 |9 G. @<P> </P>4 J, }1 F9 j9 S# {' f/ M
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>0 g3 Z7 A; ^2 A0 d% D" F V6 a+ |0 K" x
<P> </P>$ K0 ^7 |3 G' W0 g* p
<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！ </P>
h! ]: X' z7 J5 n<P> </P>
5 D* |9 b0 e; G' L8 m2 G<P> </P>
, w) I" L$ ^) h6 y( U' m<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡) </P>" z6 V3 D" ]2 J" ^& P2 R9 q
<P> </P>
, ?5 L! }/ x' h' V* S<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P>% |5 _% e. K3 u$ w5 n. u
<P> </P>
( T- D7 ~* z9 R# q+ O' @% ^<P>严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！ </P>9 @, e$ c6 M( V) g: |. l9 q( z( @* w
<P> </P>
8 t. A* \. @! b; U<P> </P>
8 w5 C/ Q5 o5 M9 }$ m$ s<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡) </P>
& q% X+ E- ^& K<P> </P>
4 z ?4 H' i. ?5 b; ~7 Y# y. v) h<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P>
% d) R8 v3 G: C2 V; \: Q<P> </P>
$ Z) l8 \5 |, v8 I; B<P>有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。 </P>
3 C+ a0 M% ^# M: h3 n) h<P> </P>
2 V, _6 l- e! o- q<P> </P>
7 M) y+ ]' ?/ T% k: e<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡) </P>$ X" h' l+ w, K
<P> </P>1 _. Z) M4 ^' ~
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>6 R! f# l" M7 ?8 E
<P> </P>4 m+ z& O B& C, }. F
<P>便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 </P>4 h9 ^5 x$ e8 i# Y4 c2 k) {
<P> </P>, ?) y5 q7 e Z8 K: g
<P> </P>
' i& ~6 u6 l) k<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡) </P>
( t: |* W7 ~* X: b! J<P> </P>/ P) n: r6 X9 O0 _' W% ]6 Q) @/ F+ W
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>
4 A- C/ s) t, T$ w' b# ?# M<P> </P>
# X) E% I2 V: R" t<P>维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！ </P>
* L9 q. L3 j) p; R) i& m+ o<P> </P>
, @7 S$ Y' v6 f( N. A<P> </P>
9 P: m3 [+ i& o; r' p! J0 l<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡) </P>
( q" m' r6 G: l6 o K! X8 g4 Z* v<P> </P>
6 b! F' [2 w/ [1 V9 A( L) a, d<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P>
: ^- j$ i% V. X" @0 y<P> </P>
& B; k5 r j4 A% G$ E<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-25 22:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-25 22:20