|
|
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼，怎样减肥，尤其是用吃来减肥又享受又美味，还不用忍饥挨饿，水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。 </P>
. s% j8 P2 S: {% t$ Y0 ?<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡) </P>
. |3 E Y2 e, V# a$ f$ f<P> </P>
: {' m" R! g6 Q K: n<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>
% u9 U, W' o0 ^; k4 R<P> </P>! P1 n& h4 B, b# ]5 k" _7 C+ ]
<P>苹果有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 </P>) m9 e) a% R5 X/ j
<P> </P>4 V" S5 u* a% K, p, \0 @4 Q! w
<P> </P>
+ @! M0 v Z3 {- a<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡) </P>
, x% R8 V. U& C0 L1 X# v; y+ E, ~<P> </P>) g5 U0 T$ k2 B$ G1 r2 \% b
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>
- M3 _- A# }9 [ M+ j. }5 \<P> </P>3 Q" c& B# ~& x# Y- b7 j% @; r
<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！ </P>
5 ^" v0 _. c6 [<P> </P>6 m4 L& a7 L! L3 Y, i9 z
<P> </P>
' ^6 ]+ v5 o2 Q<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡) </P>
; s; D' e, O1 }# _2 h+ Y<P> </P>
! ^. r6 t. e/ C# R<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P>
" @" c% b+ o4 D* h3 P8 l+ ~6 @2 ]<P> </P>
/ A$ q0 u5 S4 W# o<P>严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！ </P>
0 ^: ]7 H# q/ J3 y<P> </P>0 t, K1 A7 H8 W0 r/ _" k
<P> </P>; M) Z9 {. Y9 D* v+ d3 T- C
<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡) </P>
; C. e7 s X4 H7 p2 O0 b<P> </P>3 o2 N3 @& g9 q4 J: ?
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P>& | F" m; @. w% P6 F5 }
<P> </P>4 ^( h0 a, ~! h
<P>有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。 </P>
/ c& N. ^7 X( I$ p8 Q0 P5 j9 I<P> </P>. s' |! s0 C& Q% t3 J
<P> </P>1 }7 r' C l2 H* O3 Y8 |# U4 u* a6 P
<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡) </P>
4 S. |' q p& ~ q<P> </P>
( J" b9 v( E+ W7 ^0 ?# ~<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>
# p s7 f: |( J- Q6 x" m' A8 d" Y<P> </P>' \! V$ w3 Y2 t
<P>便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 </P>; R5 K: N* r Z5 x# h' z5 R/ G) S
<P> </P>' o, O7 j# {( @
<P> </P>9 T6 V$ i6 r/ \: S. k! ?5 [ i
<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡) </P>
; E- |: w" R6 B! D" l# t! q% u. `<P> </P>, O* |* ^% q; j4 r
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>
. @1 z$ A! Q4 @1 i' n4 \6 a<P> </P>
" u. a( h% ^6 |! g- u" t<P>维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！ </P>
# _" r; O1 T2 ~# w<P> </P>: }4 A5 F1 C G/ t- ` W L
<P> </P>* J- P; v, n4 r0 p, H3 k
<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡) </P>
4 d' X( N/ D5 s; r' s' Q<P> </P>
" a6 k8 ?8 Z5 d" s: ~: w" E5 l& |2 D8 g<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P>" ^0 q. i+ y) ~; z9 X
<P> </P>& `- ^ D5 W5 |- o) |( j$ m* g
<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-25 22:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-25 22:20