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<P> 现代女性不仅在职场上要打拼,下班后还有很多家务事要处理,因此女性在忙于工作的同时,格外地需要保持精神充满活力。</P>; @9 Q" A9 g2 g/ q' X2 s) [) Q
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( y6 N+ x+ u, Y# `2 ^( U<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示:</STRONG></P>7 I: ~1 f# Q7 J# E+ @* ^
<P><STRONG></STRONG> </P>* f3 _3 ^* l( {# z' k
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>
, P6 J) D+ a" @6 h! P( }- e<P> 散步注意挺起胸膛走,这对保持体形十分有效。</P>
* ~2 r4 B/ D: @* y* S<P> 如果平时走路也这样,就能消耗掉多一倍的热量。</P> C) o. T% ~9 J5 T |3 ^
<P> </P>3 P0 u8 p% y1 v" R3 l
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P>
8 |# B1 `( {& V0 k! Y8 ?0 g<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟,然后再干点其他的家务活,坚持饭后运动15分钟。</P>: p7 ] }: O- y0 M
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7 Z. B! j( E7 Y. @<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>: `2 X: s$ N v" Z' V
<P> 经常笑口常开,因为笑对增强免疫系统有奇效,既能消耗热量,又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信:你能改变目前的糟糕情况,使之向好的方向发展。</P>2 {8 d7 a% e) O; t7 _6 y: y U8 e! |
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3 [- o5 @7 E- O; U" o* t* Y! X* V( P<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>9 A/ x% R d' u2 A8 ?$ ]
<P> 每天沿楼梯上下200梯左右,这样能让你保持精神焕发。</P>- N3 X" M% l. r ]. L" F
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' {- j6 P; c5 S<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>
6 t9 ?7 |7 A2 y, R$ _& a9 q8 x. N<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时,要利用倒水、倒咖啡时间活动活动;找同事的时候要自己亲自走过去。</P>
W- @& i" @, L1 v! p, W4 u- w<P> </P>
! T: W4 T8 n9 M8 M, N" R<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P>
6 q3 ]# r& W2 g+ H! ]<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往,尽可能地扩大自己的交际范围。</P>: R/ V0 _$ s% p9 ?* k
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