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/ t2 L1 N6 g" [& M$ j<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P> T* m) b5 N- P5 j. D* P& u( ?
<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>
! ~! ]7 b* W6 C<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>& d' e4 M" u+ z" p: p/ n, ` B* p
<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>
$ R0 `. I4 Y0 c<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P># f/ t9 z" t+ p
<P><FONT size=3></FONT> </P>: w" w) P7 i" N, {( d; `8 X. Y! T' g
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>
: {4 ^9 {; e0 Z" @' w7 e<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>8 H* w$ K; P% a: w9 L+ q
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% c! L0 w' o4 Z7 x0 e% _<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P># g" i# M' L3 Q
<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>
) G4 `# v. I* n3 Z; j, i! I; |( ~<P> </P>
5 _. v& e8 e* j a<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>" j* E4 ?6 Z) n' f5 E. {
<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>8 w" c) {3 G* L" b
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& g: O }/ K9 X4 k& `: Y3 d<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>
8 f3 Q8 {/ @9 {+ _<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>
6 a2 ]! |% c4 V& y<P> </P>
) l+ Y7 O$ ^6 d<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>5 d; h$ [" P! R% Y8 E. ?
<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>
6 i+ ]3 S5 ~; x<P><FONT size=3></FONT> </P>
; s6 r/ u" n( h. c0 ]<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>/ I( E; o8 x, K" }; x/ x1 t& A; B& n' T
<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>$ I' S" n% [9 S4 c
<P><FONT size=3></FONT> </P>
8 Z' K4 D2 z3 M<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>
* J8 T( o( ]& G<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
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狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
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发表于 2008-11-13 00:03
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