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1、西兰花 ; u, a0 n% ?. E; g' p$ L8 T9 U4 s
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 0 ^' u2 I7 m$ X: V
2、胡萝卜
9 o- ~1 m5 u# e: }7 c H 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
, b( c, P1 r' @6 S3、三文鱼
' O# j' S9 Z) B, w1 y" Q- B! m: `- V 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 % f: O ?9 D* A) E% H' D9 G
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 - K4 v2 t) F5 E* r1 X
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
& |1 C8 g: J" u& `6、西红柿
. n# s6 o; I' u+ {1 g: e; a 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 , g, o+ k9 ? p! ?1 G+ t/ c, v
7、蜂蜜
' e! l: m* B& b$ ] 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
% K7 F6 i, @$ R; ~* \/ Q) F8、肉皮
; L/ h9 d0 x9 B3 S 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
