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1、头皮屑) s0 |3 H0 r- Q( v
" z3 \: K( U; ^* s& S5 O 可能缺乏的营养素: ! T4 ?% t$ T* A, k5 K; e8 h
! E* A: |6 N# M+ s7 G! H4 M& k 维生素B12 ; h1 i: B, c! |* Y, N: l
8 }. i2 z+ G# l J 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 9 m% K' Q6 X8 r1 f) `
' D1 P0 g9 q8 \; C ] 维生素F " `) y6 k0 j8 l- V9 G0 T
$ d V: P. X G. Y, L
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
" `5 r' ^9 a5 C
6 @& P# M- L. {) ^0 J9 v 维生素B6
# |- C T3 D) G0 b7 N$ e( j5 v' T/ d4 S5 t
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 : B9 a# F/ Q' ^& ]
; B8 s9 Y6 A; A3 X U2 H1 R, X) Q6 T0 n
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
4 W9 n2 b+ O$ K0 ^4 P8 I! J# p0 n6 x/ W3 J
可能缺乏的营养素：
4 Y6 `+ g* q7 v% s) h# N, z# B" k4 i- ^5 _
复合维生素B
8 o' ~. t0 N- u1 [ E% q$ S
" _. D4 p/ m, ` U8 d) I! w 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆% F' o( y2 o. Z. Y2 b
1 R. [: `4 |6 b* D9 `7 A
对氨基苯甲酸+ h" l, r0 N3 C& W
& L" v2 w% y& C; g2 I, D4 d2 U4 y; ~ 需要的食物：葡萄干、甜瓜 * y* {9 [$ N# u7 K
0 [4 g3 _/ w! q+ s( D 维生素F 8 {5 b$ Q7 B; i0 q( g) U
# E0 t5 D& G9 R8 p 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 ; _) M6 R$ m3 m! v
+ w' d8 J3 F( B( T% T+ P
碘 ) v6 Z( c- t& d! z4 A
9 \! t' t( y8 W# J. j1 j( N 需要的食物：盐、奶制品
: X2 f3 f* ~/ ~' G. A4 A
9 D# ^- O( L' z7 k+ \' u 3、脱发
5 ~& _8 M5 k4 T4 H( l
7 L7 a! x$ d* s 可能缺乏的营养素：
2 ]' c7 [' o1 w4 ]/ @
2 L; B! X: Y* a+ d- C 维生素H / i6 e2 K/ o9 G' Y, S/ ~, ?, Q
! j8 {# u) e! {5 g. |* s
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
) `0 Q! k! ?; _7 e+ [# @. D0 O7 j5 W) b3 O# G b
肌醇
2 u; ~+ `+ S2 _2 Q# }1 z* a9 I4 N2 B n/ q" v2 g3 p
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
. d2 w1 n+ p1 |1 P; a0 a1 x* R0 z4 B) i3 k
氯 ) e1 ^, D% p( Q* T& g( s
* w/ c) Z; i2 F; D
需要的食物：一般食盐
& u- G1 ~+ y: g/ d
$ T' r& S1 Z! c$ ~+ {/ N 复合维生素B - t/ A$ ~" N+ |0 B
- W7 m4 e) g6 a6 X( T m& i5 v
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
8 l: [3 {' N: S+ v8 \2 r
) Q6 ^/ N4 w6 C' Z 和维生素C、叶酸 / A! y% T7 `( p, v2 p, C- }# T6 l, o
/ f- L" x! _. G 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46