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[美容我最大] 【08.08.18】护发营养处方

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发表于 2008-8-18 17:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、头皮屑: p; @; a* ]/ e6 i5 {

- a# Y9 V: l3 f0 ^$ c1 G  可能缺乏的营养素:
% N+ }# u! u1 Y
! C2 K( k9 P' k0 O  维生素B12
, H0 v  K$ W9 G3 [
- C0 [5 C3 x% Q  需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 / B+ U9 o% o3 C1 q! d

  M  t- T! D( O  维生素F
( R: N8 t7 M* o2 T* ~2 g% }9 ^
  [, X* ^+ Y! p) u7 m" g1 a( Y2 O  需要的食物:植物油、花生、葵花子、胡桃
$ Y( E3 ?& \* S$ `1 A' X' y) a" U& F( n( P) |( B% ]2 }. A
  维生素B6
+ n( d% W- Y: }0 h( d1 L1 P" T6 D, c; f
  需要的食物:营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
$ j" q9 Y! f8 ?* ]+ z1 K* U# D5 w
% G( X( F1 l; c) Z; A( u3 V- F  2、干燥易断的头发(无光泽、白发)
0 ~3 m% q2 b3 J8 ]- [- B- f
7 e. i$ j1 X+ X8 [; q  可能缺乏的营养素: 7 G; R2 }4 |6 q" B' W# W5 Y

7 }1 T8 c! T4 g  复合维生素B
5 x" w8 O7 l9 G' I4 C$ k
, Y  }. g# H) b3 O3 z  需要的食物:酵母、啤酒酵母、白花豆
% V+ b1 U2 {/ k! L# @" K) c# J2 z( v$ w; a6 z
  对氨基苯甲酸5 v' ?- l, P% q" x" K

' b  r+ u1 ?5 I- U0 Z' n% ~+ y; c: {  需要的食物:葡萄干、甜瓜 9 W6 ]  f2 S, f- J

4 ?3 i+ s# S( L2 U  维生素F : c9 `; W  o. [
- N9 S3 ?, y1 c# @3 P' F- v
  需要的食物:植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 ( h  G* K, ?: @) d* M
+ P2 _8 }  y9 Y7 H) a
  碘
; H2 i7 p, g  U! W4 @8 I
" J* b: L7 W* w* d0 v- O0 W3 c8 j, J  需要的食物:盐、奶制品 # @* Y* c) n; x. ^7 r

, }3 k- I8 w+ T! M  {  3、脱发
' H" X1 x6 a( T! {% K5 [& Y2 n2 z* @! Y* P' E( B  h) M) ]5 C
  可能缺乏的营养素:
6 D9 R& c( Z+ G1 H3 ~# i2 K8 M4 s0 o
  维生素H
. l4 z& j7 E* _% l* J
: M  L# N1 n, K2 ]3 {+ c  需要的食物:啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 5 M* n& A3 g( }4 b) [: ?. X9 X* W

& w% P( R% |! I; U  肌醇
4 E; {$ g+ {6 {& k) @
8 T& M' g6 L8 `) B2 ^* k8 b  需要的食物:未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 - p$ Z# K5 |+ W& y

4 g! C6 c3 G) N$ c% P  氯 * p9 I6 P2 d9 }5 Z) U, E
- M+ c/ ]7 c1 T# l$ d6 ]' P+ x
  需要的食物:一般食盐
  l1 B1 ?! \  G5 z; J/ A7 b5 @6 ~' M0 i2 C( I7 z) F3 F" |% y
  复合维生素B 2 H/ ]! w* J% q0 o, `5 D

  \/ p+ `! a) O4 n# l  需要的食物:酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
4 M/ {8 ]: Z  _  Y# L& y1 ^. ?# N7 E
  和维生素C、叶酸 ( P) q# @$ P, M7 w

% l( E: b) I1 X. F) u  i; p: i  需要的食物:柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。
发表于 2008-8-18 17:57 | 显示全部楼层
看来楼主是个美容大王啊
发表于 2008-8-24 22:34 | 显示全部楼层

回复 1# 金碧爱 的帖子

知道了,以后多吃贝类,谢谢楼主
发表于 2008-8-26 15:46 | 显示全部楼层
哇!!!要吃这么多东西呀!真不容易呀!
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