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1、头皮屑: p; @; a* ]/ e6 i5 {
- a# Y9 V: l3 f0 ^$ c1 G 可能缺乏的营养素:
% N+ }# u! u1 Y
! C2 K( k9 P' k0 O 维生素B12
, H0 v K$ W9 G3 [
- C0 [5 C3 x% Q 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 / B+ U9 o% o3 C1 q! d
M t- T! D( O 维生素F
( R: N8 t7 M* o2 T* ~2 g% }9 ^
[, X* ^+ Y! p) u7 m" g1 a( Y2 O 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
$ Y( E3 ?& \* S$ `1 A' X' y) a" U& F( n( P) |( B% ]2 }. A
维生素B6
+ n( d% W- Y: }0 h( d1 L1 P" T6 D, c; f
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
$ j" q9 Y! f8 ?* ]+ z1 K* U# D5 w
% G( X( F1 l; c) Z; A( u3 V- F 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
0 ~3 m% q2 b3 J8 ]- [- B- f
7 e. i$ j1 X+ X8 [; q 可能缺乏的营养素： 7 G; R2 }4 |6 q" B' W# W5 Y
7 }1 T8 c! T4 g 复合维生素B
5 x" w8 O7 l9 G' I4 C$ k
, Y }. g# H) b3 O3 z 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
% V+ b1 U2 {/ k! L# @" K) c# J2 z( v$ w; a6 z
对氨基苯甲酸5 v' ?- l, P% q" x" K
' b r+ u1 ?5 I- U0 Z' n% ~+ y; c: { 需要的食物：葡萄干、甜瓜 9 W6 ] f2 S, f- J
4 ?3 i+ s# S( L2 U 维生素F : c9 `; W o. [
- N9 S3 ?, y1 c# @3 P' F- v
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 ( h G* K, ?: @) d* M
+ P2 _8 } y9 Y7 H) a
碘
; H2 i7 p, g U! W4 @8 I
" J* b: L7 W* w* d0 v- O0 W3 c8 j, J 需要的食物：盐、奶制品 # @* Y* c) n; x. ^7 r
, }3 k- I8 w+ T! M { 3、脱发
' H" X1 x6 a( T! {% K5 [& Y2 n2 z* @! Y* P' E( B h) M) ]5 C
可能缺乏的营养素：
6 D9 R& c( Z+ G1 H3 ~# i2 K8 M4 s0 o
维生素H
. l4 z& j7 E* _% l* J
: M L# N1 n, K2 ]3 {+ c 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 5 M* n& A3 g( }4 b) [: ?. X9 X* W
& w% P( R% |! I; U 肌醇
4 E; {$ g+ {6 {& k) @
8 T& M' g6 L8 `) B2 ^* k8 b 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 - p$ Z# K5 |+ W& y
4 g! C6 c3 G) N$ c% P 氯 * p9 I6 P2 d9 }5 Z) U, E
- M+ c/ ]7 c1 T# l$ d6 ]' P+ x
需要的食物：一般食盐
l1 B1 ?! \ G5 z; J/ A7 b5 @6 ~' M0 i2 C( I7 z) F3 F" |% y
复合维生素B 2 H/ ]! w* J% q0 o, `5 D
\/ p+ `! a) O4 n# l 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
4 M/ {8 ]: Z _ Y# L& y1 ^. ?# N7 E
和维生素C、叶酸 ( P) q# @$ P, M7 w
% l( E: b) I1 X. F) u i; p: i 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46