|
|
  8 g6 P9 I+ q: s+ A
女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？3 k. w4 z0 ]2 _. B" |1 A
0 W/ h* F# X8 Z
卵泡期枸杞补血" t8 q; I7 ?& \) C( H
5 ~3 @) K* @4 W- @/ Q; c$ X6 X
此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。: ^7 W% ~# ?6 ~7 G! L) J) Z3 M
: }: c9 {5 S# Q2 C! `排卵期丹参补血
}- E: E6 b- u; u" ^3 ~# A
5 M! m- z8 g. G( i2 x; o3 W8 l要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。" V0 \$ L/ z/ Q( q4 O+ z
, e% y) _4 X% {7 K
黄体期熟地补血3 p0 k* t8 v! n. G: z ?1 L5 |
' s4 b% |, Q1 x) i) T, Y1 v
此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。8 @) \$ _3 A# ?$ ~
$ | z3 t4 w0 D( X经期肉桂补血
/ d) H0 T7 e9 a7 p0 i
9 U1 C- \4 h1 s+ t) i此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！2 M$ _; ^5 p% N5 m7 G: o5 t- ~
" T0 h" ]( b* j8 \9 G( ?
孕期红枣补血
5 ?8 Y4 H& z, |1 e- B
$ ^1 w: g7 H* S6 y7 W红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。! [' g# h7 S' k% u
+ o' n$ c5 A- ^' N
哺乳期当归补血
0 Q6 N, D* |, j1 [" m2 F3 V. i- n) u
新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。7 A& \! [8 y+ s" v
% x' m, v) F& |+ [月子期阿胶补血& Q+ F' j8 H& p* w5 c* S8 B0 z- f
' \4 j* @% Q4 ^, t$ w3 g! o( p. F
少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2013-3-26 21:38
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
