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# @% Z) g3 X/ s. i1 S中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。# z8 H/ c4 t8 v0 V" H
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1、面色苍白型：气血不足+ n0 G8 g+ H- J; ] { l* z1 P
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食疗：蜜汁花生枣
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1 L D- H, }% L# b. W+ x9 e做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。" }, s- O/ j: |
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2、面容多皱型：脾胃两虚
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食疗：什锦山药泥
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4 z$ T/ A1 |* N- g+ j" g做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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6 y6 i. @8 m0 _; R& z( p3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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( s% t$ B7 c1 Y- u4 x9 z食疗：笋烧海参, s% t3 l3 I1 I9 G1 B9 D) O* i
% Q/ p# I( Y! ]: ~5 T" o做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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0 k* j0 u) Z4 m7 J! J: s功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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$ p- w, l, Y' f8 o9 I4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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! w1 k* G- X* L# j食疗：栗子炖白菜
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* w/ l9 m* L4 b2 q做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。" b/ v$ V7 a+ E. a/ t) }4 Y
" _3 F! U7 J0 g* a4 u功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。& Z: |% T0 B k3 B" _
; f) Y; G$ d! @* u% N5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。$ G+ f; J/ ~; T6 f
1 y/ m z$ w6 u8 `( s2 r" s# S食疗：海米炒油菜 ^" w% V( c- i9 O
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~