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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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7 g0 Y2 O4 L' {' h" g: g- z: _/ }1、面色苍白型：气血不足
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- f, s/ I0 |8 b( c食疗：蜜汁花生枣
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。# |" a$ P r& r5 }/ D
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2、面容多皱型：脾胃两虚" Y& v. \' S; y: B
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食疗：什锦山药泥& V& M, _2 d( B! f3 p: E& ^! c9 i& i
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。1 r. n, K7 {9 M( [7 c4 V' g
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。2 Y- W" I# J: K* `1 L
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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. l" M+ s" c$ \4 j/ [0 Z食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。! k* e+ P: V2 N- N' D0 _9 G0 r
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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食疗：栗子炖白菜+ u k. c. ^ l" S6 ]* [4 ]* M1 g
; E7 M, ?, ^$ `& ~! |4 ]' l! r做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。0 a3 ]) ?3 \" F1 h" s9 Y3 [
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。% w. H) p6 c) J5 F8 m3 j V
2 ?" k k& k+ X. P- [9 ~3 h8 l5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜
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$ O4 s% D+ \2 d2 B, B做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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; [. j* D9 {, S' G功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~