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; k1 E: I* Z3 V% s; o! g中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。6 u t p" J6 A& [+ }' D3 M: j) E
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1、面色苍白型:气血不足- K, ~" |1 p9 z
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食疗:蜜汁花生枣
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做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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, [( D g0 L( N) p* n功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。
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0 L1 h; {* J: L2 U7 K2、面容多皱型:脾胃两虚
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食疗:什锦山药泥
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& N$ [+ e4 y! J& u8 s/ p6 l/ h做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。/ ~# M4 X2 G6 p2 _1 [# f
8 I7 g0 Z6 W4 {4 v% \. C: a功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。
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3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。6 r/ W3 K- \ h3 H
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食疗:笋烧海参
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2 m8 k# p, R2 Y: _做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。) i7 {3 O- K+ E! q
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功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。9 v0 r: P; [$ j; @) f# R
$ r+ ]3 L8 J- e. e$ I4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。
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( ]. P) G) g$ F( q$ `3 H/ S食疗:栗子炖白菜
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做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。* u+ a! n5 ?3 D' A/ c) p
" u/ P$ K% m, [7 _4 R功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。+ U! `: C- Z# ~1 p
* ?3 {7 o+ Q% C5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。
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食疗:海米炒油菜
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; L. ~7 }8 Z# C* E/ F5 }$ {做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。
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- b: h/ r: B( z, M功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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