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【08.06.14】养肺美容哦

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发表于 2008-6-14 12:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
肺主皮毛,养肺就是养颜!
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& r1 l. O  o( b- V6 e4 A喝水益肺8 g: t! t+ l+ j: _: M
    每天至少要比其他季节多喝水500毫升以上,以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。也可直接从呼吸道“摄”入水分。方法很简单:将热水倒入茶杯中,用鼻子对准茶杯吸入,每次10分钟左右,早晚各一次即够。还要注意洗澡,因为皮毛为肺的屏障,秋燥最易伤皮,进而伤肺。/ b" z, v9 _! c  s& E- o* {3 V
  食粥养肺
  b/ s. g% i& ?    进入秋天后,一日三餐的食物宜以养阴生津之品为主,如芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄、萝卜、蔬菜等柔润食物,少吃辛辣燥热之品,必要时可服补品,但应清补,不可大补。
' E% C# a# x; K' g$ m8 Z  常笑宣肺
& I5 ^, f) M) S; R3 W# t    笑能促进体内器官健康,对肺特别有益。
3 o$ L$ {" G1 H* V: M$ H6 L  D5 m    运动健肺
1 E4 J: n( O1 m. d% B7 U    强健肺脏的最佳方法是体育锻炼,如散步、体操、气功等,由于秋主收藏,故练习气功以静功为妙。
* n! c6 v; ~0 [8 [  拍肺功
9 L) H- ^% @, A    每晚临睡前,坐在椅子上,身体直立,两膝自然分开,双手放在大腿上,头正目闭,全身放松,意守丹田,吸气于胸中,同时抬手用掌从两侧胸部由上至下轻拍,呼气时从下向上轻拍,持续约10分钟,最后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴数十下。 2 m, c. H% T$ q8 h

; s+ E. ~5 S) F  J: H 食谱一:南杏猪肺汤
- e  ?" r  Q7 G4 S7 S   原料:杏仁有甜杏仁(南杏)和苦杏仁(北杏)两种。南杏是杏树种子的一种,性味甘、平、无毒。含有苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白质、树脂、扁豆甙和杏仁油等等,是滋养缓和性润肺止咳之物。因为含脂肪油较丰富(约50%以上),所以润燥之功较好。
0 }! ^3 H  T- v) X8 z   猪肺,性味甘,平,能治肺虚咳嗽,咯血,有补肺的功用。
, R( i0 Q  |$ D+ c# \7 X" X$ ?. o   做法:把一只猪肺反复冲水洗净。将猪肺切成片状,用手挤,洗去猪肺气管中的泡沫。再选15到20克南杏(注意要选用南杏,不能用北杏),一起放入瓦煲内加水煲煮,调味即可。
. G9 V: l. O4 ~( a) E   功用:可用于一般人因秋冬气候干燥引起的燥热咳嗽。秋冬时节,肺气不开,干咳无痰,大便燥结,喉咙干燥等等都有一定功效。 % s3 z6 ?2 `* v1 z( ^$ y, n
   食谱二:沙参玉竹老鸭汤 $ }: G2 c5 g  M- {) i6 O
   原料:沙参,一般指北沙参,性味甘、微寒,入肺、胃经。含生物碱、淀粉、沙参素等。能够滋阴清肺,养胃生津以及除虚热,治燥咳。 6 @; W1 T4 D2 `( R0 L3 O
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文章摘自网络
发表于 2008-8-30 18:26 | 显示全部楼层
回去让妈妈做给我吃吃看
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