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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！8 t- _7 d3 D8 n1 {( b4 \
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芦笋：含丰富维他命A同C- {: V2 d0 b- R4 N% a4 W
热量：66cal/一磅
0 r. U* W& W6 h. Z. ^ 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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8 A4 M! m/ r. O 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
& k, o/ R2 }- L0 ~- j 热量：19cal/半碗5 r" l" a! N S- Y
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。' @' I5 G, ]0 b: X1 D e: M6 s- M+ \* B
$ z/ A* D5 c( s& {# d) h 鸡肉：鸡肉热量很低
0 c; e# V7 ~) Q 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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4 W7 X& c0 X* Z: ]6 ]& F# V$ y, N$ Y 土豆：水煮土豆最安全" T% Q3 R) ^7 Y) l4 k' b
热量：145cal/一个大薯
; F5 z3 O: @+ ?9 Y: `, b2 l 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选2 Q' q! h. j' T' g4 K# E N# v; p
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士5 d1 j6 z4 ]: Z+ c G0 o& x
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54