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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
; w/ C4 l: \& ?! \: F* x- ] 热量：66cal/一磅
: n7 h+ r8 z9 R0 s 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用2 N9 i N" V) a8 o O( G! W
热量：19cal/半碗
/ ?/ |- o( n/ b# a' L 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。: A" D$ U; A4 F0 x$ T- C9 t
' q K' X4 i# i: i6 f1 X, } 鸡肉：鸡肉热量很低
2 g1 c% @; P/ }) q+ X6 | 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。0 V2 }+ C/ K5 s, _6 t1 |( d
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土豆：水煮土豆最安全& m; z. l2 C9 ^9 e% }. b# U
热量：145cal/一个大薯+ e4 ~, m& k |( W$ ?1 L
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选; v$ Z! e1 }* N- l ~5 Q+ L
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
' ~. w& E4 K- D3 ~; Q7 j 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54