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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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: c2 J, \" h I, \4 c n3 \ 芦笋：含丰富维他命A同C. O/ p) u, t) [1 c" t
热量：66cal/一磅
3 m$ c+ m8 Y( l M4 f7 m" L3 k 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。- Y% t2 g. F2 l5 `$ M$ ^! W, `
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
1 |2 [3 |" Y/ K! f! x# q8 U 热量：19cal/半碗
. m% M9 A8 X. A( J ]: R 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低( }& T# v6 b0 E1 [. W
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。: |/ \, L X/ f4 p
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土豆：水煮土豆最安全
1 q: I! Z2 `+ `9 ^; g3 F 热量：145cal/一个大薯
+ F# N( O: v9 d 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!7 @7 M6 Q, B8 d
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
( b! U O8 k- l1 o0 H1 f0 ~ 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
$ u; V& g6 I* E: @& l 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54