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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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/ s O9 x% R- h% I. c) a9 ~4 B5 S, } 芦笋：含丰富维他命A同C
+ l" ~3 }* e+ L2 T/ Z, V 热量：66cal/一磅) l" H( o( S1 z# l, ^! B& n" ~
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。7 O g" p: [9 B# ~
) T8 T' h+ t9 D* t! A' Q4 [/ O3 G 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
* I }- }1 G+ o1 a [9 Y 热量：19cal/半碗' a" r' s1 Y2 M* ?. W
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。( E: H6 y( C$ N S
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鸡肉：鸡肉热量很低# o$ S9 ~1 M! ]) j1 s. y1 M8 X0 t( e
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。: D3 N. A0 U2 Y* G1 S$ k4 R
3 u* e# A8 }+ w3 B% e; S0 D" z" y 土豆：水煮土豆最安全
# `, f- C, r1 v 热量：145cal/一个大薯1 I1 a6 R# r# C: b, @
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
# r3 T% I r R( D# W$ Z' F3 l 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
3 W2 D! b% T g3 ?" h& ~ 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54